三個(gè)心理暗示法 讓你瘦身減肥效果翻倍
減肥瘦身對于很多人來說是一個(gè)非常困難的任務(wù)，如何才能達(dá)到更好的瘦身效果呢?下面小編告訴大家一些心理暗示法，幫助大家快速的達(dá)到減肥目的，讓你的瘦身計(jì)劃快速完成，享受整個(gè)減肥過程。
讓決心更大
雖然幾乎人人都知道鍛煉身體可降低發(fā)生心臟病、癌癥等其他嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但許多習(xí)慣久坐不動的人并不會因此而有所觸動，立即行動起來進(jìn)行鍛煉計(jì)劃。
把這些運(yùn)動的好處都羅列出來，如運(yùn)動能使人在快的時(shí)間內(nèi)，充滿活力、改善睡眠、減輕壓力、身材挺拔、更加自信，當(dāng)你把這張列表時(shí)刻擺在身邊顯眼的位置時(shí)，運(yùn)動的決心會更大。
成功激勵
沒有什么是比取得成就感更好的激勵了。所以，當(dāng)你進(jìn)行鍛煉計(jì)劃時(shí)，每天記日記關(guān)注身體變化很有必要。
養(yǎng)成好習(xí)慣需要一個(gè)過程，而每天記日記，不僅能幫助你對鍛煉計(jì)劃進(jìn)行核對，檢查是否過量或者偏離計(jì)劃，還能使你看過每天的記錄后，更加有繼續(xù)堅(jiān)持的愿望和信心。
為瘦身買單
當(dāng)你每次為進(jìn)行的鍛煉填寫支票或刷卡時(shí)，會更加督促自己積極行動，如參加舞蹈班和游泳課。
金錢是十分有效的動力，如果人們在每次進(jìn)行鍛煉前都先付帳，往往表現(xiàn)得更加努力，而且比獨(dú)自進(jìn)行鍛煉健身的人做得更好。所以，如果你想再給自己鼓勁，那么就請?zhí)统鲥X包吧!
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