抓住每個機會來減肥 全天瘦身忙不停
如何做一個真正的減肥達人?那就是不放棄任何的機會和時間為減肥而戰(zhàn)。一天當中總是有特別適合減肥的幾個時間段，我們一定要好好的利用，才會讓瘦身更加的有效果。
一，每天醒來之后，好好的抻一個懶腰吧。這么做不但可以拉伸整個身體，還能讓你瞬間充滿精神，堅持這個習(xí)慣可以更快的減掉小腹哦。
二，接下來為自己準備一杯溫開水吧，這樣除了可以為身體補充水分，并且促進腸胃的蠕動，促進毒素的排出，另外還能加強身體的新陳代謝，加快瘦身的速度。
三，早餐多吃一些高纖維的食物，可以更好的排便。主食挑選一些粗糧，不但可以增加飽足感，同時又不會增加過多的熱量。另外多吃一些蔬菜和雞胸肉，幫助身體補充足夠的營養(yǎng)。低脂牛奶搭配全麥面包也是不錯的選擇。
四，在吃早飯之前，可以做十幾分鐘的瑜伽運動，如果實在沒有時間，也可以用伸展的小動作來代替。這么做不但能夠消耗一定的熱量，同時也可以促進腸胃的蠕動，并且為身體注入新鮮的活力。
