□達(dá)人推薦第三發(fā):牛油果奶昔
材料:牛油果1個(gè)、蘋果1個(gè)、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升
做法:牛油果、蘋果去皮、洗凈備用;將牛油果及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi),加入低脂奶及水打勻,再加入適量的果糖調(diào)味即可。
用量:每天1杯。
心得:我有一本豐胸食譜,里面的方法不是太復(fù)雜,就是很難吃,試過很多次后,我還是喜歡這個(gè)牛油果奶昔,不僅簡單美味,重要的當(dāng)然是有效,我在九月吃了整整一個(gè)月,Bra由A升級(jí)到了B。
□ 達(dá)人推薦第四發(fā):不對(duì)稱按摩
1.先用手托住右乳房的下端,然后輕推它使其垂直向上運(yùn)動(dòng),反復(fù)進(jìn)行6次。換左邊,按摩7次。
2.再用右手握在右邊的乳房,做8次逆時(shí)針的圓周運(yùn)動(dòng)。換左手,圓周運(yùn)動(dòng)應(yīng)9次,順時(shí)針方向。
心得:這個(gè)按摩法是醫(yī)生推薦給我的,可以預(yù)防胸部變形問題,如果堅(jiān)持做還有豐胸功效。在按摩的過程中,關(guān)鍵是要給乳房施加一定的壓力,但是要適可而止,不要有疼痛的感覺,而且一定不要戴著Bra做,效果會(huì)更好。
□ 達(dá)人推薦第五發(fā):沐浴健胸強(qiáng)化Bra
1.沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。
2.洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤露,按摩胸部。用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。