夏季養(yǎng)生保健禁忌之忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈,現(xiàn)代人的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,身體上和精神上的超負荷狀態(tài)對健康是極其不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié),中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng),久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強,內(nèi)分泌功能紊亂,產(chǎn)生各種身心疾病。因此,我們要注意緩解心理上的緊張狀態(tài),做到勞逸結(jié)合,張弛有度,合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活,堅持體育鍛煉。
夏季養(yǎng)生保健禁忌之電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態(tài),使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適,嚴重者還能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡,更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。
夏季養(yǎng)生保健禁忌之忌濃妝艷抹
很多女性喜歡化妝,但切忌濃妝艷抹,因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學(xué)成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本,不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康?;瘜W(xué)品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。
夏季養(yǎng)生保健禁忌之不宜夜晚露宿
盛夏時節(jié),身上的汗腺不斷向外分泌汗液,以散發(fā)體內(nèi)的熱量,睡著后,機體處于放松狀態(tài),抵抗力暫時下降。如果正值夜晚,氣溫下降,冷風襲來,露水加身,容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適,并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬,可能染大腦炎等病。
結(jié)語:炎炎夏季,不可貪涼。養(yǎng)生應(yīng)從內(nèi)而外來,身體輕松,享受一夏!