練習(xí)寶典 不讓保健瑜伽變?yōu)閭磉\(yùn)動(dòng)

  編者按:瑜伽被人們認(rèn)為是保健美體的佳運(yùn)動(dòng),但是但是要在正確練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)之上,很多人在練習(xí)瑜伽時(shí)容易受傷,那么,如何避免練習(xí)瑜伽受傷呢?練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)有哪些?

  練習(xí)寶典 不讓瑜伽變成傷身運(yùn)動(dòng)

  美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》近日以“瑜伽可能摧毀你的身體”為標(biāo)題,以數(shù)頁(yè)的篇幅報(bào)道了瑜伽潛在的危害。這篇由當(dāng)?shù)乜破兆骷彝?middot;布羅德(William Broad)撰寫(xiě)的文章,在歐美引發(fā)激烈爭(zhēng)議。

  瑜伽未必像宣傳的那么神奇?

  在文章中,布羅德披露了瑜伽課堂上的故事:一些學(xué)生目睹老師因?yàn)殡y度過(guò)大的瑜伽動(dòng)作而受傷后,竟“慶祝”起來(lái),因?yàn)樗麄兌荚驘o(wú)法完成課程中的動(dòng)作遭到過(guò)分批評(píng)。

  一名紐約瑜伽愛(ài)好者格倫·布萊克(Glenn Black)也以親身經(jīng)歷,講述他如何在多年的練習(xí)瑜伽之后,背部嚴(yán)重受傷,布萊克表示:“大部分人應(yīng)該放棄瑜伽,因?yàn)樗苡锌赡軐?dǎo)致他們嚴(yán)重受傷。”

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練習(xí)寶典 不讓保健瑜伽變?yōu)閭磉\(yùn)動(dòng)

  如今,瑜伽已經(jīng)是全世界流行的運(yùn)動(dòng),在美國(guó),其產(chǎn)值高達(dá)50億美元以上,共有2000萬(wàn)練習(xí)者,是10年前的5倍。因此,《紐約時(shí)報(bào)》的文章令瑜伽界震怒,紐約阿斯湯伽在官網(wǎng)發(fā)表批駁文章《紐約時(shí)報(bào)可能摧毀瑜伽》。

  瑜伽的反對(duì)者指出,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的功能有被夸大的嫌疑,且收費(fèi)極高,很多瑜伽課堂甚至不顧練習(xí)者的身體情況,強(qiáng)迫他們按照“進(jìn)度”做動(dòng)作。45歲的藝術(shù)管理員伊麗莎白·本內(nèi)特因此頸部受傷,因?yàn)樗诩~約的瑜伽健身中心被強(qiáng)迫做倒立動(dòng)作。“當(dāng)我猶豫,他(教練)就罵我膽小鬼,那里有太多老師迫使不知情的學(xué)生做超過(guò)能力范圍的動(dòng)作,只為了達(dá)到他們制定的教學(xué)效果。”

  因?yàn)榫毩?xí)瑜伽受傷,即使有健康保險(xiǎn),伊麗莎白女士還是不得不自掏腰包,支付8000美元治療,做中醫(yī)針灸和物理治療,才讓脖子不再痛疼。伊麗莎白指出,人們把瑜伽視為保健、治療的鍛煉,而不是令人受傷的運(yùn)動(dòng),然而,現(xiàn)在她明白就算要練瑜伽,也要選好學(xué)習(xí)的地方。

練習(xí)寶典 不讓保健瑜伽變?yōu)閭磉\(yùn)動(dòng)

如何避免練習(xí)瑜伽受傷 瑜伽 
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