編者按：夏季高溫悶熱容易燥熱上火，哪些食物可以清熱降火呢?夏季如果知道了清熱降火的食物合理的安排飲食，讓我們學(xué)會(huì)去火。
夏日清熱降火 哪些食物要必備
清熱降火的食物之鮮花
鮮花中含有22種人體所需的氨基酸及豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪，具有一定的藥用和保健功能。如菊花能安腸胃、利血?dú)?，金銀花清熱解毒、養(yǎng)血止渴。
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茉莉花長(zhǎng)發(fā)養(yǎng)肌，梨花清熱化痰(也是清熱降火的食物)，玫瑰花活血理氣，駐人容顏，芍藥花能行血中氣，月季花能消腫療瘡。
清熱解毒的養(yǎng)生花
癥狀，有時(shí)頭痛、經(jīng)常流涕、咳嗽、有痰。咽紅、咽干，有時(shí)嗓子又痛又癢。燥熱、臉上愛長(zhǎng)包。晨起時(shí)大便干、小便黃，容易上火。
適合你的養(yǎng)生花：
菊花
將龍井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水悶泡數(shù)分鐘后，即可飲用，可以祛風(fēng)散熱，清肝明目。
