其次，練好太極拳還必須明白拳術(shù)的法則。過(guò)去有句話叫“寧傳十手，不傳一口。”由此可見(jiàn)拳術(shù)理法的重要。練拳者千千萬(wàn)，大成者實(shí)寥寥無(wú)幾，其不成者多為不明理法之故。孟子說(shuō)：“大匠海人，必以規(guī)矩。”“無(wú)規(guī)矩不成方圓”，拳雖小道，亦本乎正理。學(xué)者練拳務(wù)不可自專自用，以一己之念而致固塞不通，每以十年苦功而不見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)，甚或成病，頗為可惜!
概練太極拳若專求力必凝滯不靈;專求沉重必失之園活;若專求氣則拘泥不通，專求輕虛必神意渙散，輕浮無(wú)根。此皆為太極拳之大病，學(xué)者切記!要而言之，練拳時(shí)須身體和順，舒展園活，而尤須神氣圓滿無(wú)虧。心神為君，氣為統(tǒng)帥，在心意的指導(dǎo)下做到以心行氣，以氣貫身，以至于節(jié)節(jié)貫穿，不疾不徐，不剛不柔，不輕不重;于若有若無(wú)、若實(shí)若虛、勿忘勿助中，擇其中和之道而行之，無(wú)形中感而遂通，則功力、靈氣與日俱增。練至功形圓滿，凝神于地戶則沉重如山，凌神于天門(mén)則身輕如羽，注神于氣海測(cè)得其中和之道，可應(yīng)萬(wàn)物。
總結(jié)：雖然老年人練習(xí)太極的人大量存在，但是并不代表他們的方法都是正確的，那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的老年人練習(xí)太極注意事項(xiàng)及方法技巧來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
