五、傷肝。
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
建議: 生氣時喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出,減小毒性。
六、引發(fā)甲亢。
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發(fā)甲亢。
建議: 放松坐下,閉眼,做深吸氣。
七、傷肺。
情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張,沒時間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。
建議: 專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
八、損傷免疫系統(tǒng)。
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,就會阻礙免疫細(xì)胞的運作,讓身體的抵抗力下降。
建議: 回憶自己做過的好事,盡量平和心態(tài)。