女人不良情緒發(fā)泄
1、深呼吸
學(xué)會(huì)控制自己的怒氣,是排解不良情緒的第一步。一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)雷霆的女人,決不是一個(gè)可愛(ài)的女人,不計(jì)后果地把自己的怒氣發(fā)泄出來(lái),自己不見(jiàn)得有什么好處,卻往往會(huì)嚴(yán)重傷害到別人。往往是這樣的,大發(fā)雷霆結(jié)束了,看似怒火消了,自己卻被懊惱情緒緊緊包圍。“我怎么會(huì)這樣?”“我有這么可怕嗎?”
在怒火即將化為熊熊烈焰的時(shí)候,一定要記住深呼吸、深呼吸,然后在心里默念“不要發(fā)火……”
2、往下比
常常覺(jué)得生活不公平,常常會(huì)嫉妒別人,常常怨天尤人?這跟缺乏一個(gè)平衡心態(tài)有很大關(guān)系。心態(tài)的好壞很大程度上取決于自己本身的感受。
教你一個(gè)感受快樂(lè)的簡(jiǎn)單方法:和不如你的人比一比,用自己的長(zhǎng)處和別人的短處比。對(duì)門(mén)的小夫妻出入有奔馳,但三天兩頭隔壁就會(huì)傳出激烈的爭(zhēng)吵聲,而你們雖然因每月房貸不得不算計(jì)著過(guò)日子,但夫妻倆大多數(shù)時(shí)候還和和睦睦。雖然,這樣的比法頗具“阿Q”的風(fēng)范,但比過(guò)之后,你會(huì)感覺(jué)生活頓時(shí)美好很多。
3、自說(shuō)自話
自我疏導(dǎo),自我釋放的一個(gè)重要辦法就是寫(xiě)日記、blog。每天寫(xiě)下自己對(duì)生活的感受,你的日記,其實(shí)就是你的垃圾桶、發(fā)泄口。當(dāng)你翻看以前的日記時(shí),會(huì)忍不住感慨,那些所謂的挫折在經(jīng)歷了時(shí)間的洗禮之后,原來(lái)是那么的不值一提。