女人愛生氣 八大疾病的罪魁禍?zhǔn)?4)

  4、全身總動(dòng)員

  心情不好的時(shí)候,試著運(yùn)動(dòng),比如慢跑、瑜伽、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈、打羽毛球、游泳。運(yùn)動(dòng)的過程中,有節(jié)奏的深呼吸有助于情緒的釋放,不要把運(yùn)動(dòng)僅僅當(dāng)成減肥的手段,女人,可以用運(yùn)動(dòng)來寵愛自己,可以用運(yùn)動(dòng)來釋放自己。

  5、美食精選

  美食是很好的情緒調(diào)節(jié)劑,但切忌暴飲暴食,否則,在未來的日子里,要不斷地跟肥胖做斗爭,還要在乎別人投來的異樣的眼光——那時(shí)候,你的情緒肯定是好不到哪里去了。

  TIPS:“蘋果日”

  據(jù)研究,蘋果富含多種維生素,被譽(yù)為果中之王,吃蘋果還能有助于降低精神緊張感和焦慮感。當(dāng)你感覺到自己正處于情緒低谷時(shí),不妨多吃蘋果。比如美國人就提倡的每周一天“蘋果日”,在這一天里,只吃蘋果,不吃其他的食物。試試看哦,反正蘋果滿大街都是,吃幾個(gè)百益無害。

  6、享受私密時(shí)光

  女人要對自己好一點(diǎn),相信大多數(shù)女人都贊同這句話。他進(jìn)進(jìn)出出只當(dāng)你不存在是嗎?賭氣完之后,那就當(dāng)自己二八佳人尚未婚嫁好了。下班了,不必急著回家,而是約同事一起去看電影,或三五知己喝喝茶,聊聊天;空下來的時(shí)候,去做美容,換個(gè)新發(fā)型來改變自己的精神面貌;好久沒有看書了吧?買幾本好書,周末的時(shí)候,曬著暖暖的太陽,泡一杯好茶,慢慢品味文字的氣息;只要荷包不是太癟的話,可以獨(dú)自去一家知名餐館吃飯,要一杯紅酒,享受當(dāng)下。有時(shí)候,一個(gè)人的獨(dú)處真的很不錯(cuò)哦!

情緒管理 生氣的壞處 莫生氣 
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