編者按：有車(chē)一族的你，是否有注意保養(yǎng)自己呢。開(kāi)車(chē)其實(shí)很傷身的，要定量服用維生素a。女性還有做保健操凹?？纯窗?。
女性開(kāi)車(chē)族的保健操
推薦給女性開(kāi)車(chē)族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，重復(fù)幾次。時(shí)間大約在10到20分鐘。如果有條件好能適量做俯臥撐。
頸部旋轉(zhuǎn)：向左、向右轉(zhuǎn)頭、向后揚(yáng)頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
健康建議
不要開(kāi)快車(chē)，不要開(kāi)斗氣車(chē)，開(kāi)車(chē)時(shí)盡量保持心平氣和，尤其在月經(jīng)期、更年期更要注意保持情緒的穩(wěn)定?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松情緒。但要注意開(kāi)車(chē)時(shí)音樂(lè)聲不要太大，車(chē)內(nèi)音樂(lè)要以和諧輕松為基調(diào)。
為保護(hù)眼睛、減少開(kāi)車(chē)對(duì)眼睛的損害，女性朋友可以選擇太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛，但一定要選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡。
