保健按摩 揉耳朵養(yǎng)腑臟(5)

  4.運(yùn)法

  操作:以掌或指的螺紋面于作用部位做直線或環(huán)形的反復(fù)按摩。

  要領(lǐng):用力較輕柔,作用力僅達(dá)皮表,不可帶動深層組織。

  應(yīng)用:適用于頭面部、胸腹部。

  5.點(diǎn)法

  操作:以指端或屈指骨突部或肘尖,著力于作用部位,按而壓之。此法分為指點(diǎn)法、屈指點(diǎn)法、肘尖點(diǎn)法。指點(diǎn)法將力貫注于指蝗,著力于作用部位,一般用于較明顯的腧穴。屈指點(diǎn)法是以食指或中指或拇指屈曲,以屈曲的骨突部位著力于作用部位,多用于穴位較深、面積稍大的部位,為強(qiáng)力點(diǎn)法。肘尖點(diǎn)法是以屈肘后的肘尖著力于作用部位,壓而點(diǎn)之或點(diǎn)而循之,主要用于肌肉豐厚的穴位體形肥胖者。

  要領(lǐng):三種方法,在操作時均要求用力要穩(wěn),用力要由輕到重,切忌用暴力猛然下壓。

  應(yīng)用:適用于頭頸、腰背、胸腹、四肢。

  6.掐法

  操作:用指端(多用拇指端)甲緣重按作用部位而不刺破皮膚;

  要領(lǐng):用力要穩(wěn),切忌滑動,力量不宜過大。

  應(yīng)用:適用于面部及四肢末梢。

中醫(yī)養(yǎng)生 保健按摩 按摩方法 
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