空腹喝奶傷胃 20個健康誤區(qū)讓身體變差(7)

  19 .生吃胡蘿卜不吸收!

  常見一些老婆婆給孩子吃些生的胡蘿卜,她們講:這樣既可磨牙,又可補充“維他命”,這是發(fā)生在我們生活中為典型的營養(yǎng)誤區(qū)。生吃胡蘿卜很不科學(xué)。將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調(diào)、用足量的油脂烹調(diào),測胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%??梢姡}卜素在體內(nèi)消化吸收率與油脂配比成正比;胡蘿卜用食油烹制后食用比生

空腹喝奶傷胃 20個健康誤區(qū)讓身體變差

  20.“皮”很重要棄之可惜!

  茄子、藍莓和葡萄的皮中含有大量多酚,這是一種抗氧化劑,具有防止自由基氧化,延緩衰老的作用,去掉皮食用是很可惜的!另外,去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質(zhì)——番茄紅素容易隨汁液流失,不利于維護健康。

空腹喝奶傷胃 20個健康誤區(qū)讓身體變差

  糖尿病的飲食禁忌學(xué)好四大招

  糖尿病的飲食禁忌是糖尿病患者不得不注意的,糖尿病的飲食禁忌是些什么?為什么會有這么糖尿病的飲食禁忌?

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警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
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