空腹喝奶傷胃 20個健康誤區(qū)讓身體變差(9)

  第四:糖尿病的飲食禁忌:宜食粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。糖尿病病人必須吃適量的蔬菜。蔬菜富含纖維素,如與主食在進餐時同時食用,既可減輕饑餓感,又能起到降低餐后血糖的作用,在糖尿病的營養(yǎng)治療方面起著重要的作用。

  在各種蔬菜中,特別值得一提的是卷心菜、苦瓜和南瓜。

空腹喝奶傷胃 20個健康誤區(qū)讓身體變差

  卷心菜含糖量很低,但由于略有甜味,以致很多病人不敢吃卷心菜,這是普遍存在的一種誤解。

  苦瓜略有苦味,所含的維生素C特別豐富,每100克中含量高達84毫克,遠遠高于其他蔬菜,足夠一個普通人一天的需要量。研究人員已從苦瓜中分離出了類似胰島素的物質,動物實驗有降血糖作用。所以,苦瓜常被作為糖尿病的一種食療佳肴,但它對人體的降血糖作用還有待進一步研究。

空腹喝奶傷胃 20個健康誤區(qū)讓身體變差

  南瓜又稱倭瓜,是蔬菜之一。它富含多種膳食纖維(包括半纖維素、果膠等),是糖尿病病人適宜食用的蔬菜之一。然而,在相當多的糖尿病病人中,把可以吃南瓜卻變成了“糖尿病病人應當多吃南瓜”,甚至衍變成“多吃南瓜可以治療糖尿病”,這顯然是一種誤解。

  糖尿病的飲食是不能忽視的重大問題,多多看看糖尿病的飲食禁忌,多注意糖尿病的飲食禁忌包括哪些方面,什么能吃,什么不能吃,什么要少吃,什么可以多吃,都必須認真了解!

  總結:秋季養(yǎng)生的同時也要注意秋季防病,防病就要從飲食入手了,特殊的人群對于自己的飲食業(yè)要特別的對待,經(jīng)過小編的介紹大家也知道了,20種食物的的食用禁忌,希望可以對大家的生活有所幫助。

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