20110703健康之路：紀(jì)宏文講獻(xiàn)血的好處和注意事項(xiàng)

　　編者按：你有獻(xiàn)過(guò)血嗎，你知道獻(xiàn)血對(duì)自己有什么影響嗎，你了解我們國(guó)家對(duì)人類(lèi)血液的需求是怎么樣的嗎?今天我們請(qǐng)到了阜外心血管病醫(yī)院輸血科主任紀(jì)宏文醫(yī)師來(lái)為我們講一講獻(xiàn)血對(duì)人體的好處和獻(xiàn)血的注意事項(xiàng)!

　　下面是本期節(jié)目的相關(guān)內(nèi)容：

　　本期嘉賓介紹：

　　紀(jì)宏文，男，1966年7月出生。麻醉科主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。現(xiàn)任阜外心血管病醫(yī)院輸血科主任。

　　1986年畢業(yè)于內(nèi)蒙古民族大學(xué)醫(yī)學(xué)院，在通遼市人民醫(yī)院麻醉科任住院醫(yī)師。1995年考入中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)麻醉學(xué)碩士研究生。1998年碩士畢業(yè)，任阜外心血管病醫(yī)院麻醉科主治醫(yī)師。2002年獲博士學(xué)位。2003-2004年，赴美國(guó)華盛頓大學(xué)(Washington University in St.louis)醫(yī)學(xué)院麻醉系，做博士后訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者一年。2005年任麻醉科副主任醫(yī)師。自2009年至今，任阜外心血管病醫(yī)院輸血科主任。2011年10月任麻醉科主任醫(yī)師。

　　主麻完成各類(lèi)心血管手術(shù)麻醉3000余例。能勝任各種復(fù)雜、危重心血管手術(shù)麻醉和搶救治療工作。特別在大血管手術(shù)麻醉、重癥瓣膜手術(shù)及非體外循環(huán)冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)的麻醉方面有較深入研究和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。熟練掌握心血管手術(shù)圍術(shù)期出、凝血相關(guān)知識(shí)和血液保護(hù)技術(shù)。積極推廣心外科手術(shù)無(wú)輸血技術(shù)。

　　獻(xiàn)血的主要益處

　　1. 獻(xiàn)血對(duì)心腦管系統(tǒng)有良好的遠(yuǎn)期影響：可預(yù)防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發(fā)生，人們由于生活水平的提高和體力活動(dòng)的減少，體內(nèi)積存了越來(lái)越多的脂肪，并長(zhǎng)期處于較高的水平，俗稱(chēng)"血稠"。"血稠"的結(jié)果就是脂肪一層層的附著在血管壁上，后形成動(dòng)脈硬化，血管彈性降低，導(dǎo)致心腦血管疾病。而經(jīng)常獻(xiàn)血，減少了體內(nèi)一部分粘稠的血液，再通過(guò)正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋?zhuān)蜁?huì)隨著下降。堅(jiān)持適量獻(xiàn)血可減少血液中的所有成份，減少比例大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕松、頭腦清醒。能有效降低動(dòng)脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥。

　　2.經(jīng)常獻(xiàn)血可提高造血功能：因?yàn)樽蕴撼錾?，骨髓就成為主要的造血器官。隨著年齡的增長(zhǎng)，造血功能和血細(xì)胞生成率逐漸下降。獻(xiàn)血后，由于血細(xì)胞數(shù)量減少，對(duì)骨髓產(chǎn)生刺激作用，促使骨髓儲(chǔ)備的成熟血細(xì)胞釋放，并刺激骨髓造血組織，促使血細(xì)胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻(xiàn)血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

　　3.男子獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)生率：體內(nèi)鐵元素含量過(guò)低易患缺鐵性貧血及行動(dòng)遲緩，過(guò)高則適得其反?！秶?guó)際癌癥》曾報(bào)道，體內(nèi)的鐵含量超過(guò)正常值的10%，罹患癌癥的機(jī)率就提高(因?yàn)檠褐械募t細(xì)胞內(nèi)含有大量的鐵)，適量獻(xiàn)血可以預(yù)防癌癥。

　　4.可促進(jìn)、改善心理健康：大量研究表明，健康的情緒可通過(guò)神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)溝通大腦及其他組織與器官，使其處于良好的狀態(tài)，有益于人體免疫力的增強(qiáng)、抵抗力的提高。而獻(xiàn)血是救人一命的高尚品行，在助人為樂(lè)、與人為善的同時(shí)，也使自己的精神得到凈化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實(shí)。做好事者以德施善，實(shí)際上在幫助別人的同時(shí)也幫助了自己，這是健康長(zhǎng)壽的重要因素。

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　　獻(xiàn)血后

　　獻(xiàn)血后如何保護(hù)針眼?

　　對(duì)針眼進(jìn)行及時(shí)、正確的護(hù)理，將減少或避免獻(xiàn)血后不良反應(yīng)的發(fā)生。

　　1.獻(xiàn)血后應(yīng)用消毒棉球蓋好穿刺孔，以膠布固定，并用3個(gè)手指順靜脈走向壓迫針眼5分鐘。

　　2.檢查穿刺孔部位有無(wú)滲血或出血，如有出血應(yīng)抬高手臂并繼續(xù)壓迫局部。

　　3.為保護(hù)好穿刺孔不受感染，至少在4小時(shí)內(nèi)不要取去穿刺孔上的敷料。

　　4.針眼處1-2天內(nèi)不沾水。

　　獻(xiàn)血后運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　個(gè)人活動(dòng)要適度：獻(xiàn)血后當(dāng)天請(qǐng)不要從事高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車(chē)輛、體育比賽、通宵娛樂(lè)等活動(dòng)。

　　獻(xiàn)血后喝茶禁忌

　　茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生。因此有飲茶習(xí)慣的朋友，在獻(xiàn)血后的一個(gè)月內(nèi)好與茶暫時(shí)保持距離，可喝點(diǎn)果汁如獼猴桃汁、橙汁等，既可解解茶癮，又可補(bǔ)充維生素和葉酸，以促進(jìn)血細(xì)胞的再生。

　　正常人在獻(xiàn)血后，一般情況下不會(huì)引起氣虛、血虛的癥狀，但適當(dāng)服用一些具有健脾、益氣、養(yǎng)血的藥膳，對(duì)于促進(jìn)血液的再生還是大有裨益的。

　　補(bǔ)血藥膳調(diào)理

　　參棗豬肝湯：黨參15～20克，大棗20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡30分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后瀝出汁液，再加適量水煮15分鐘取汁，兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟，調(diào)味后分兩次服用，每日一劑。

　　龍眼山藥羹：龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥一同放入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后食用，每天1次。

　　豬血湯：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。

　　紅棗花生粥：紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克，三者洗凈后一同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

　　獻(xiàn)血后飲食調(diào)理

　　獻(xiàn)血后飲食如何調(diào)理，獻(xiàn)血以后，每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50—60克蛋白質(zhì)，才能滿(mǎn)足身體的需要。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)——肉蛋魚(yú)奶：蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白和紅細(xì)胞的基礎(chǔ)物質(zhì)。正常成年人每天約需蛋白質(zhì)70-100克，獻(xiàn)血以后應(yīng)提高蛋白補(bǔ)充量，每天蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到100-120克。高蛋白膳食并不需要單獨(dú)準(zhǔn)備，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物，，如瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，此類(lèi)物質(zhì)好添加在早餐或午餐中。

　　增加鐵質(zhì)——動(dòng)物血液：動(dòng)物血中含有豐富的鐵，鐵是人體必需的微量元素，也是血紅細(xì)胞的重要組成元素，同時(shí)有利于氧氣輸送。因此，獻(xiàn)血后還應(yīng)該多攝入一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜禽肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)等。