很多人在春季會(huì)肝火旺盛,春季養(yǎng)生怎么樣才能避免這個(gè)問(wèn)題呢?教給您一些科學(xué)的養(yǎng)生方法排解春季肝火旺盛的問(wèn)題,輕松愉快的度過(guò)浪漫春季!
春季養(yǎng)肝護(hù)肝
飲護(hù)肝湯
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
此外,黑米粥和紅棗粥也適合春季護(hù)肝。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛;紅棗粥則更適于脾胃虛弱者。
喝養(yǎng)肝茶
蜜糖紅茶:沖泡紅茶,再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
蔥白生姜茶:大蔥1根,拍扁切碎放鍋里,加開(kāi)水1碗,用大火燒沸,加紅茶適量,調(diào)入生姜汁1匙,沖濃茶趁熱飲用。喝完后就可以上床睡覺(jué),能增熱御寒
壓護(hù)肝穴
雙手相疊,擦兩乳間的膻中穴,上下往返30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力?;蛘咭部梢?xún)扇晌眨窊魞尚⊥壬喜康淖闳镅?,可補(bǔ)腎強(qiáng)肝,固護(hù)脾胃。