20130316央視健康之路：池曉玲講核桃的功效與作用

　　人們都常說吃核桃能夠補大腦，因為核桃的外形長得像大腦，那么你知道核桃的的功效與作用嗎，敬請收看本期的央視健康之路聽聽池曉玲的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是廣東省中醫(yī)院肝病專科主任池曉玲，講核桃的功效與作用。

　　該視頻主要文字介紹：

　　核桃的功效與作用

　　核桃的功效：

　　核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。

　　核桃的作用：

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。

　　1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。

　　2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

　　3. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。

　　4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

　　核桃的營養(yǎng)成分

　　當代自然療法大師莫里森博士推薦的強心食品中就有核桃。據(jù)測定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優(yōu)質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦好的營養(yǎng)物質。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養(yǎng)物質。

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　　本期嘉賓介紹

　　池曉玲

　　主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導師，全國名老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承人。具有深厚的中國傳統(tǒng)文化理論修養(yǎng)，熱愛中醫(yī)事業(yè)，從事中醫(yī)臨床工作30余年，具有豐富的臨床實踐經(jīng)驗，擅長辨證施治、中醫(yī)心理治療、情志療法、中醫(yī)外治法及藥膳食療、養(yǎng)生保健，尤其擅用中國古代哲學思想指導臨床診療，提出并實施中醫(yī)多維立體系列療法體系治療肝病，主要包括病毒性肝炎、肝炎肝纖維化、肝炎肝硬化、脂肪性肝病、酒精性肝病、藥物性肝病、自身免疫性肝病等，療效顯著。擅長運用中國傳統(tǒng)文化理論指導日常養(yǎng)生保健，編著《實用肝膽疾病藥膳食療大全》、《醫(yī)學營養(yǎng)與疾病》等著作，2007年至今在《南方都市報》、《羊城晚報》、《廣州日報》等開設“二十四節(jié)氣養(yǎng)生”、“二十四節(jié)氣體質養(yǎng)生”專欄，推廣中醫(yī)四季養(yǎng)生、二十四節(jié)氣體質養(yǎng)生技巧，不斷將健康的理念、中國傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念送進尋常百姓家，獲得廣大患者及百姓好評。2006年被中華中醫(yī)藥學會評為“全國百名科普專家”，2008年被中華中醫(yī)藥學會評為“全國百名優(yōu)秀中醫(yī)信使”。

　　現(xiàn)任廣東省中醫(yī)院肝病?？浦魅巍V東省中醫(yī)院國家中醫(yī)藥管理局 “十一五”重點肝病?？茖W術帶頭人及項目負責人。兼任世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會肝病專業(yè)委員會理事，中國中西醫(yī)結合學會肝病專業(yè)委員會委員，中國中西醫(yī)結合學會傳染病專業(yè)委員會委員，中國中西醫(yī)結合學會科技評審委員會委員，中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科肝膽病學術委員會委員，中華中醫(yī)藥學會外治分會委員，廣東省中西醫(yī)結合學會肝病專業(yè)委員會副主任委員，廣東省肝臟病學會肝炎專業(yè)委員會副主任委員，廣東省中醫(yī)藥學會肝病專業(yè)委員會副主任委員，廣東省肝臟病學會常務委員、常務理事，廣東省醫(yī)學會肝病學分會委員，廣東省醫(yī)學會感染病專業(yè)委員會常務委員，廣東省醫(yī)師協(xié)會感染科分會常務委員，廣州市醫(yī)療事故專家鑒定委員會成員，廣州市科普評審專家，廣州市科普作家協(xié)會常務委員，《中西醫(yī)結合肝病雜志》編委。