20130103養(yǎng)生一點(diǎn)通:劉凱講“氧”的重要性
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責(zé)編:董妍
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:38氧氣看不見摸不著,每天要呼吸2萬多次,無時(shí)無刻都在用的東西,但我們往往會忽略它,但氧氣卻對我們的身體健康有著重要的作用,敬請收看本期的明星加油站聽劉凱老師講解氧的重要性。
氧氣
該視頻主要文字介紹:
氧氣是生命第一物質(zhì)。沒有食物,人可以活7—15天,沒有水,人可以活3—5天;沒有氧氣,人可以活的時(shí)間不超過10分鐘。
為什么氧氣這么重要?
因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)肚子的一切食物,都需要經(jīng)過氧氣的代謝,才能變成被人體細(xì)胞吸收的能量。也就是說,如果沒有氧氣,一切代謝活動(dòng)就會馬上停止,細(xì)胞得不到營養(yǎng),很快就會死亡,各個(gè)器官得不到營養(yǎng),也會快速衰竭。然而調(diào)查顯示:78%的城市人處于不同程度的缺氧狀態(tài)中。
氧氣和陽光雨露一樣,是大自然為每一個(gè)人提供的基本生存條件。然而,如果處在一個(gè)缺少氧氣的特殊環(huán)境,或者由于自身的生理、病理原因,不能攝入足夠需要的氧氣,人體就會缺氧。
具體說,缺氧分為兩種類型——體外缺氧和體內(nèi)缺氧。
第一種:體外缺氧
顧名思義,是身體外的客觀原因造成的缺氧。大家熟悉的,高原氧氣稀薄、密閉空間沒有氧氣等等,都屬于體外缺氧。
第二種:體內(nèi)缺氧
是指因?yàn)槿梭w自身的原因,導(dǎo)致吸入的氧氣不夠用,通常跟體質(zhì)弱、換上心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等老年病、生活、工作節(jié)奏過快等原因有關(guān)。城市人,老年病發(fā)病率較高、生活節(jié)奏較快,容易處于體內(nèi)缺氧狀態(tài),78%缺氧比例不足為怪。
體內(nèi)缺氧癥狀通常不像體外缺氧那么明顯、急迫,但它更普遍、時(shí)間更長,危害并不比體外缺氧?。洪L期處于體內(nèi)缺氧狀態(tài),人體各個(gè)組織和器官供氧不足,損耗很大,會加速衰竭,甚至引發(fā)心肌梗塞、中風(fēng)等意外,直接威脅生命安全。
負(fù)氧離子
負(fù)氧離子有空氣維生素和有“空氣長壽素”之稱,有利 于人體的身心健康。它主要是通過人的神經(jīng)系統(tǒng)及血液循環(huán)能對人的機(jī)體生理活動(dòng)產(chǎn)生影響,它能促進(jìn)人體的生長發(fā)育和防止多種疾病,主要表現(xiàn)在:
1、對呼吸系統(tǒng):改善肺功能。吸入負(fù)離子30分鐘后,肺吸收氧氣增加20%,排除二氧化碳增加約14.5%。故負(fù)離子有改善和增加肺功能的作用。
2、對心血管系統(tǒng):有明顯的降壓作用,可改善心肌功能,增加心肌營養(yǎng),使周圍毛細(xì)管擴(kuò)張,皮溫升高。
3、對神經(jīng)系統(tǒng):可使人精神振奮,改善睡眠,有明顯的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用。負(fù)離子還可使腦組織的氧化過程力度加強(qiáng)使腦組織獲得更多的氧。
4、對新陳代謝:它能激活機(jī)體里的多種酶,吸收負(fù)離子后,可降低血糖、膽固醇、增加血鈣、尿量、尿中氮和肌酐,加速骨骼生長,防止壞血病、佝僂病、維生素缺乏癥。
5、對血液:可使白血球、紅血球、血紅蛋白、網(wǎng)狀紅細(xì)胞和血小板增加,血沉減慢,球蛋白增加,PH升高,血凝時(shí)間縮短。
6、對免疫能力:可改善機(jī)體的反應(yīng)性,活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的機(jī)能,增加機(jī)體的抗病能力。
城里人待得多的地方——城市房間里的負(fù)氧離子濃度是每立方厘米100個(gè),樓宇辦公室里的濃度甚至低到每立方厘米40 ~50個(gè)(根據(jù)世界衛(wèi)生組織劃定的標(biāo)準(zhǔn),清新空氣的負(fù)氧離子含量為每立方厘米空氣中不低于1000~1500個(gè))。這些空氣往往容易誘發(fā)頭痛失眠等不適。很多都市白領(lǐng)工作一天之后感到頭昏腦脹,就和空氣不夠“營養(yǎng)”有一定關(guān)系。
缺氧的程度、表現(xiàn)及原因有哪些?
人在很多情況下會出現(xiàn)缺氧的情況,比如像人長時(shí)間在一個(gè)不透氣的地方,室內(nèi)氧氣會慢慢減少導(dǎo)致缺氧,溺水時(shí)間長也會導(dǎo)致缺氧,然后在高原氧氣稀薄的地方也可能導(dǎo)致缺氧。當(dāng)然這種缺氧的程度都不一樣,有些是輕度缺氧,用一些家用制氧機(jī)吸氧就可以解決了,但是也有重度缺氧的,那就可能需要送醫(yī)院去急救了。
輕度缺氧:表現(xiàn)為注意力不集中、愛走神、打哈欠、愛犯困;長時(shí)間蹲下站起來時(shí),眼前發(fā)黑,站不穩(wěn),經(jīng)常感到腰酸腿疼;視力下降;睡眠不好,精神緊張,愛做夢;經(jīng)常無故出虛汗;到一些人多、空氣污濁、相對較密封的場所如大商場、教室、地鐵等場所就感覺胸悶、氣喘、心煩。這些情況下您需要吸入新鮮的氧氣來糾正缺氧狀況。
中度缺氧:表現(xiàn)為稍加運(yùn)動(dòng)就大喘不止;經(jīng)常感到腰酸腿疼;食欲不佳、腸胃不好;才刷完牙口又臭了;開始便秘、皮膚不好;容易疲倦、經(jīng)常失眠;頭暈、眼花、健忘等,如果您有了以上現(xiàn)象則您必須吸氧了。
較重度缺氧:主要表現(xiàn)為時(shí)常發(fā)生突然的心慌、總感覺胸悶;患?xì)夤苎住⑾∪说拇⒉恢?心臟病患者的心絞痛,心律失常;冠心病患者的心肌栓塞、動(dòng)脈硬化。這些表現(xiàn)都有較嚴(yán)重的病態(tài)表現(xiàn),需要用氧來進(jìn)行特意性氧療。
重度缺氧:我們一般都知道大腦缺氧表現(xiàn)為昏迷;呼吸系統(tǒng)缺氧可導(dǎo)致窒息;心臟缺氧導(dǎo)致心臟病突發(fā)、心肌梗塞、心律失常等,這些情況都需要立即進(jìn)行急救。
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本期嘉賓介紹
劉凱,原中央人民廣播電臺《腦科學(xué)鬧健康》專題主講人,中國氧療研究所副主任。
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