20130107明星加油站：劉凱講吸氧對(duì)于老人的健康

　　近來越來越多的老年人被疾病所困擾，生活中有句話說：人活一口“氣”，這里的氣就是指生活中的氧氣，吸氧對(duì)老年人都有哪些好處呢?敬請(qǐng)收看本期的明星加油站聽講劉凱缺氧的危害都有哪些?

　　心腦血管疾病

　　該視頻主要文字介紹：

　　心腦血管疾病與缺氧的關(guān)系

　　人體各器官、各組織甚至各個(gè)細(xì)胞，隨時(shí)都需要足夠的氧，來分解營養(yǎng)物質(zhì)，供給人體能量以維持生命。而隨著自然環(huán)境的日益破壞，全球總體氧氣含量在逐漸減少，外部環(huán)境已經(jīng)無法提供人體所需要的足夠氧氣，以至于75%以上的人都處于亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致一些重大疾病的發(fā)生。

　　缺氧導(dǎo)致心腦血管疾病

　　外部環(huán)境氧含量不足，而我們?nèi)梭w又需要足夠的氧才能維持正常的生理活動(dòng)，那將會(huì)出現(xiàn)什么情況呢?上天在創(chuàng)造人類的時(shí)候賦予了一種特殊的恩賜，叫做“代償機(jī)制”。

　　當(dāng)我們吸入的氧氣不足的時(shí)候，我們的心臟就會(huì)啟動(dòng)代償機(jī)制，也就是加速心率和加大心臟動(dòng)力，來增加單位時(shí)間內(nèi)的血流量。我們都知道，血液當(dāng)中的血紅蛋白是氧的載體，加大了單位時(shí)間的血流量才能保證全身個(gè)組織器官的耗氧量。但是，同時(shí)這樣也增加了心臟的負(fù)擔(dān)，長期如此將導(dǎo)致心臟病、心臟功能衰竭等。

　　當(dāng)我們吸入的氧氣不足的時(shí)候，我們的血液也會(huì)啟動(dòng)代償機(jī)制，增加紅細(xì)胞的含量來增加血液對(duì)氧的運(yùn)輸。而紅細(xì)胞的增加導(dǎo)致了血液粘稠度的增加，使得血壓增大，終導(dǎo)致高血壓的產(chǎn)生。

　　當(dāng)我們吸入的氧氣不足的時(shí)候，我們的血管也會(huì)啟動(dòng)代償機(jī)制，通過擴(kuò)張血管來加大血液的流通量，從而增加對(duì)全身組織器官的氧供給。同時(shí)，這樣又會(huì)是血管壁變薄，失去彈性，遇到血液突然升高的時(shí)候可能會(huì)發(fā)生破裂。動(dòng)脈硬化、腦溢血也是這樣發(fā)生的。

　　當(dāng)心臟本身缺氧的時(shí)候，自身的心率和動(dòng)力減弱，從而又加大了本省的耗氧量，加速以上病癥的發(fā)生，進(jìn)入惡性循環(huán)，可能導(dǎo)致心律失常、心絞痛的發(fā)生。

　　補(bǔ)氧能對(duì)心腦血管病癥有預(yù)防和緩解的作用

　　補(bǔ)氧可增加血液里的氧含量，從而達(dá)到以下效果：減緩“血管老化”疾病(高血壓、高血脂、高血糖)的可能;促進(jìn)血脂分解、血栓分解，疏通血管，降低血脂和血壓;提高血管壁細(xì)胞新陳代謝，軟化血管;改善心臟自身供氧不足造成的心絞痛、心律失常;改善心臟功能，提高供血能力;改善因缺氧引起的各組織器官的缺氧性癥狀;一定程度上預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生。

　　心腦血管病人缺氧的癥狀

　　胸悶、氣短、頭暈、休克死亡;

　　專家提示：心腦血管疾病患者長期吸氧可降低發(fā)生意外的幾率。

　　嘔吐是心梗、腦梗及腦出血前的病癥。

　　身體出現(xiàn)不適要及時(shí)進(jìn)行身體檢查。

　　補(bǔ)氧可以預(yù)防和治療心腦血管疾病

　　心腦血管疾病的危險(xiǎn)時(shí)刻一般在早上6點(diǎn)至9點(diǎn)，耗氧量會(huì)增加2.5-2.6倍，為了提供足夠的氧氣，心臟會(huì)突然加快跳動(dòng)，心跳加速，血壓也跟著突然升高，血管收縮，這樣就很容易發(fā)生阻塞，形式心梗、腦梗。專家提示：每天早上醒來先吸30分鐘氧氣，讓血液中氧氣充足，就可以大大降低意外發(fā)生的可能。

　　心腦血管疾病的預(yù)防

　　1、充足的睡眠

　　2、良好的心態(tài)

　　避免精神緊張 情緒激動(dòng)、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。

　　3、適量的運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天，持之以恒。

　　4、均衡的營養(yǎng)

　　動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因是大分子的脂質(zhì)、膽固醇，所以重要的是不是要減少油脂和膽固醇的攝入。

　　植物油比動(dòng)物油好，植物油里橄欖油好，其次茶油、菜油等;所以家里吃比在外面吃好。家里用皇后精鍋?zhàn)鲲埍扔闷胀ù毒吆谩Ｓ没屎缶伵胝{(diào)時(shí)所有葷菜不放一滴油，每頓飯如果只減少一勺油，一天就是3勺，一年365天就是1000勺，10年就是一萬勺。而油脂在人的身體里是難被分解排解的，你想想1萬勺油從你的身體經(jīng)過又都難被分解排解掉，那是個(gè)什么滋味，所以用皇后鍋和不用皇后鍋就是健康與不健康的區(qū)別了。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉凱，原中央人民廣播電臺(tái)《腦科學(xué)鬧健康》專題主講人，中國氧療研究所副主任。