20121025明星加油站：黃青講如何去除老年斑

　　老年斑是一種皮膚病，老年斑不僅僅發(fā)生在老年人身上也會發(fā)生在年輕人的身上，那么你知道如何祛除老年斑嗎?敬請收看本期的明星加油站聽聽黃青的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京東直門醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師黃青，講如何去除老年斑。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何去除老年斑

　　如何祛除老年斑?

　　老年斑是人體內臟衰老的象征。在人們看不到的臟器上留下痕跡并造成危害。比如出現在腦細胞上便會引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上，會發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病。因為這種脂褐質色素是細 胞氧化后的產物，一旦聚集過多便影響臟器功能，使人漸漸衰老。因此，老年斑是傳遞內臟老化的信息，當然，也是人體衰老的形態(tài)學標志。老年斑的出現不是孤立的，常伴隨著其他可見的形態(tài)學老化指標，組成一個老態(tài)龍鐘的形象。

　　拯救方法：

　　老年斑的出現，標志著人近暮年，多是由于皮膚代謝減緩，排黑色素的能力下降，在肌膚底層沉淀過多的“脂褐素”，這些色素在人體表面聚集，就形成了老年斑。

　　由于隨著年齡的增加，身體狀況的下降在所難免，所以，對抗老年斑，一般以預防為主。預防老年斑，首先就要少曬太陽，避免長時間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬，減少對臉部皮膚的刺激;同時，也要在吃上把好關，好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜?？梢赃m當服用一些抗衰老的中藥，如銀耳、山楂等長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物，這樣堅持下去對老年斑的預防定有成效。

　　消除老年斑的簡單方法

　　許多老年人的體表，尤其是臉部和手背處布滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。人體內的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起“銹斑”。而生姜正是除“銹”高手。

　　生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用。實踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。

　　服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

　　黃滑松茸食療法黃滑松茸，具有提高SOD活性，加速自由基清除，延緩組織器官衰老，促進新陳代謝，提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補腎強身，恢復精力，益胃補氣,強心補血，健腦益智，理氣化痰作用。

　　黃滑松茸干品20-30克，冷水泡2小時，洗凈。鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸燉半小時以上，加調味料。吃黃滑松茸喝湯。

　　老年斑防治療小竅門

　　1.老年斑如果數量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。

　　2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

　　3.把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。

　　4.從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，容易長出老年斑，還會出現性情急躁、心情郁悶、月經不調、失眠多夢等癥狀，只有內調外治，標本兼治，才能夠徹底治愈。

　　老年斑治療食品獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　小提醒：

　　脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　小提醒：

　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

　　食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　西紅柿汁

　　材料：西紅柿若干

　　做法：將西紅柿洗凈，榨汁，每日喝一杯。

　　食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

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　　本期嘉賓介紹

　　黃青

　　副教授，北京東直門醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師。擅長中醫(yī)藥治療痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病，及銀屑病(俗稱牛皮癬)、各類濕疹皮炎、病毒性皮膚病等，對紅斑狼瘡、天皰瘡等疑難重病運用中醫(yī)療法或中西醫(yī)結合治療取得顯著療效。