大家都知道太極拳對(duì)人體健康是有極大益處的，練習(xí)太極是一種時(shí)代潮流，但是開(kāi)始的時(shí)候大家都會(huì)犯各種錯(cuò)誤，我們應(yīng)該不斷發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并及時(shí)糾正，仔細(xì)研究每個(gè)式子 間的關(guān)系，太極雖柔和，但畢竟是武術(shù)，應(yīng)達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。今天讓小編和你一起，看看哪些是練習(xí)太極時(shí)應(yīng)注意的，以及各式太極拳的區(qū)別。
任何人練太極拳開(kāi)始都會(huì)有各種各樣的錯(cuò)誤，不斷地糾正錯(cuò)誤，水平就會(huì)不斷提高，糾正錯(cuò)誤的過(guò)程也是個(gè)鍛煉的過(guò)程，所以練太極拳不能怕出錯(cuò)而縮手縮腳，要大膽動(dòng)。太極拳順應(yīng)人體規(guī)律，你練的舒服狀態(tài)，就是對(duì)的狀態(tài)。但總結(jié)一些出錯(cuò)的規(guī)律可能會(huì)有助于大家的練習(xí)。在練太極拳的過(guò)程中，常見(jiàn)的錯(cuò)誤有幾點(diǎn)。急于學(xué)多的動(dòng)作，練時(shí)心不靜，套路不連貫，僵硬，"軟",有的專家稱之為“病態(tài)練拳，交代不清。>>>太極拳 看看人們對(duì)太極拳有哪些誤解
下面讓我們來(lái)看一看24式太極拳的教程
一. 起式
1.左腳開(kāi)立，與肩同寬.
2.兩臂棚舉，達(dá)于肩平.
3.沉胯按掌，落掌胯旁.
二.野馬分鬃
1.懸胯攬掌，丁步抱球.
2.貓步按球，弓步 分掌.
3.坐步分掌，撇腳扣步.
4.丁步抱球，合氣化一.
5.貓步按球，弓步分掌.
6.坐步分掌，撇腳扣步.
7. 丁步抱球，合氣化一.
三.白鶴亮翅
1.跟步抱球，合氣化一.
2.重心后坐，分靠 列采.
3.左腳點(diǎn)地，虛步亮掌.
四. 摟膝拗步
1.旋胯擺掌，收腳舉臂.
2.貓步曲臂，弓步摟推.
3.坐步轉(zhuǎn)胯，收腳舉臂.
4.貓步曲 臂，弓步摟推.
5.坐步轉(zhuǎn)胯，收腳舉臂.
6.貓步曲臂，弓步摟推.
