隨著年齡的不斷增長，全身各個(gè)地方的老化，人到老年人的時(shí)候就很容易跌倒，那么你知道如何預(yù)防老年人跌倒呢?今天我們請(qǐng)來了劉曉紅、康琳做客天天養(yǎng)生給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師劉曉紅，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科老年醫(yī)學(xué)組主治醫(yī)師康琳，講預(yù)防老年人跌倒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防老年人跌倒

　　1、增加體力鍛煉

　　增加體力活動(dòng)對(duì)老化速率有何影響，尚未定論，但對(duì)預(yù)防老年人跌倒則有重要作用，活動(dòng)多的老年人因跌倒引起的麻煩明顯低于不活動(dòng)者，大多數(shù)老年人早改變是舉步高度降低，常常在高低不平的路上跌倒，部分原因是肢體協(xié)調(diào)能力呈增齡性減退，而骨盆運(yùn)動(dòng)減少則是重要因素，行走時(shí)，骨盆必須側(cè)向支持體重的那條腿，才能騰出另一條腿向前行走，如果腿移動(dòng)太慢，則可能發(fā)生跌倒，因此，增加髖部活動(dòng)和做平衡體操有助于防止跌倒，一位比較健康的老年人可能會(huì)不知不覺地陷入跌倒-喪失信心-減少活動(dòng)-再次跌倒的惡性循環(huán)，預(yù)防這種危險(xiǎn)的好辦法是堅(jiān)持體力鍛煉和精神鼓勵(lì).

　　2、保持精神活動(dòng)

　　社交活動(dòng)多的老年人跌倒發(fā)生率明顯低于社會(huì)活動(dòng)少的老年人，提示保持旺盛的精神活動(dòng)可預(yù)防跌倒的發(fā)生

　　3、治療相關(guān)疾病

　　雖然預(yù)防老年急性病(如肺炎，上消化道出血等)所致的跌倒是困難的，但有效的控制慢性病則是預(yù)防跌倒的重要措施。

　　4、避免用不適當(dāng)?shù)乃幬?/b>

　　凡是能夠引起跌倒的藥物，老年人應(yīng)禁用或慎用，以避免藥源性跌倒的發(fā)生。

　　5、改善環(huán)境因素

　　如衛(wèi)生間靠近臥室，馬桶旁和走廊應(yīng)有扶手，家具擺置適當(dāng)，床和椅的高度不宜過低，防止地面積水，增加照明，穿合適的鞋和褲等，以減少跌倒的發(fā)生。

　　老人跌倒常見原因

　　中風(fēng)：

　　因高血壓伴腦內(nèi)小動(dòng)脈硬化，使其突然破裂出血，常發(fā)生昏迷、偏癱等。

　　眩暈：

　　因心腦血管疾病以及頸椎病等引起，一般無意識(shí)障礙。

　　暈厥：

　　大腦一時(shí)性嚴(yán)重缺氧缺血，導(dǎo)致短暫性意識(shí)喪失。

　　心絞痛：

　　心絞痛急性發(fā)作。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉曉紅

　　消化內(nèi)科教授、主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士、理學(xué)博士，碩士導(dǎo)師，老年示范病房主任。1982年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，1990年北京醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院消化科獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，1995年日本九州大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科獲理學(xué)博士學(xué)位(Ph.D)。

　　康琳

　　女，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科老年醫(yī)學(xué)組主治醫(yī)師;協(xié)和醫(yī)科大學(xué)、清華大學(xué)心血管內(nèi)科碩士畢業(yè)，博士在讀。2007年首批赴美國Johns Hopkins 大學(xué)進(jìn)修老年醫(yī)學(xué)專業(yè)。主要從事老年心血管病如老年高血壓、房顫、心衰等的臨床與科研工作。負(fù)責(zé)科室的教學(xué)及相關(guān)工作：擔(dān)任《中華臨床醫(yī)師雜志》特約編輯， 負(fù)責(zé)《中國醫(yī)學(xué)論壇報(bào)》老年醫(yī)學(xué)專欄的組稿，擔(dān)任協(xié)和-霍普金斯老年醫(yī)學(xué)論壇大會(huì)秘書。

　　擅長老年心血管疾病(包括老年冠心病，高血壓，房顫，心衰)的診斷，治療及藥物調(diào)整。熟悉超聲心動(dòng)圖，心電圖，心肌核素，冠脈CTA等檢查及結(jié)果判讀。
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