久坐的八大危害

  隨著生活壓力的越來越大,現(xiàn)在的上班族經常一坐就坐10來個小時,直到下班,其實這樣是對身體有著很大的摧殘的,接下來就跟隨小編一起去看看久坐的8大危險有哪些。

隨著生活壓力的越來越大

  久坐的危害

  1、長期久坐,膚色暗淡無光

  生命在于運動,長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯,氣色自然要變差。另外,雖然沒有任何研究表明電腦輻射會讓肌膚晦暗,但長時間對著電腦的確會使臉色變得很難看,污垢增生。而運動出汗就是很好的排毒過程,適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來,讓皮膚更加緊實有彈性。

  2、引起心臟病的危險

  久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。>>>白領警惕辦公室久坐的健康危害

  3、久坐使胸腔血液不足

  久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。

  4、久坐還會使人的腦供血不足

  久坐還會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

  5、久坐不動會引起腰酸背痛

  久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。>>>久坐辦公室 防止這些疾病

  6、引起消化道疾病

  久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

  7、引起抑郁

  久坐還會導致人的心理壓抑,愛發(fā)無名之火,精神狀態(tài)欠佳,對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

  8、女性比男性更容易患感染

  專家表示,運動少、久坐、喝水少、常憋尿等不良駕駛習慣,讓尿路感染、慢性前列腺炎等成為久坐人群容易患上的疾病。對男性而言,久坐直接壓迫前列腺引起充血,有尿意時不及時排尿,使膀胱過度充盈,超過膀胱收縮能力時,會導致排尿無力。而女性,如果久坐時,外陰局部長時間處于潮濕悶熱的狀態(tài),會加快泌尿系統(tǒng)周圍細菌的滋生和繁殖,從而加速病變。而且女性由于身體結構原因,比男性更容易患尿路感染。

  美國癌癥協(xié)會調查指出,每天久坐6小時以上的女性,容易患心臟病和癌癥,比起坐著少于3小時的女性,早逝的概率高了37%,相同情況下男性為18%。

久坐危害的預防 久坐吃什么好 久坐的危害 
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