20130719央視健康之路:馬繼光講如何瘦臉
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:張興佳
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:55對(duì)于審美要求很高的人來(lái)說(shuō),都希望自己擁有一個(gè)迷人的臉蛋,他們不惜代價(jià)進(jìn)行整容,那么除了整容還有沒(méi)有別的瘦臉的方法呢?今天的央視健康之路節(jié)目中,我們請(qǐng)來(lái)了主要從事美容外科手術(shù)的馬繼光先生為我們講解如何瘦臉!
該視頻主要文字介紹:
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本期嘉賓介紹
馬繼光:
主要從事美容外科手術(shù),以及先天性畸形的矯治,燒傷、創(chuàng)傷后畸形的修復(fù)重建、注射美容。作為術(shù)者每年完成了數(shù)千例各種整形、美容外科手術(shù)。主持完成A型肉毒素在面部美容的應(yīng)用科研課題。目前承擔(dān)可注射人發(fā)角蛋白軟組織填充材料的臨床應(yīng)用的課題研究,以及整形外科醫(yī)院曹誼林院長(zhǎng)衛(wèi)生部重大醫(yī)療科研項(xiàng)目“組織工程化軟骨”臨床應(yīng)用的課題研究。曾獲院校醫(yī)療成就三等獎(jiǎng)及科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。在教學(xué)方面,作為導(dǎo)師組主要成員,已協(xié)助培養(yǎng)畢業(yè)了數(shù)名碩士生和博士生。同時(shí)擔(dān)任進(jìn)修生及國(guó)家繼續(xù)教育課程的教學(xué)工作。在核心期刊參與發(fā)表論文20余篇,參加編書(shū)4部。
瘦臉,是為了塑造完美身材,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉?lè)椒╗1]。瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識(shí)、瘦臉?lè)椒ā⑹菽樖称啡髩K。其實(shí),在日常生活中,好多小細(xì)節(jié)只要我們稍加注意,也能達(dá)到瘦臉的效果,還免去了手術(shù)的痛苦和費(fèi)用。瘦臉?lè)ǔ擞邪茨κ菽樛?,還有其他更神奇的方法。例如食用瘦臉果以及一些小動(dòng)作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉并抹上保養(yǎng)品后,用手握成拳狀,然后用四個(gè)指關(guān)節(jié)來(lái)按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以,這說(shuō)明是血液循環(huán)正在促進(jìn),脂肪正在燃燒,每天一次就可以了。
瘦臉的方法
一、DIY按摩
手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位,則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位,也可在涂抹保養(yǎng)品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng),加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。
三、每天臉部操
每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實(shí),修飾輪廓的線條感。
四、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效,促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的anslim植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
五、運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
如何瘦臉
按摩法
推出V字臉
第一步:將食指、中指與無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步:順著凹陷處,兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。
第三步:三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方,力道微微加強(qiáng)。
第四步:同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn),重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步:兩手呈握拳姿態(tài),四指交抵,食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
第二步:手指微微并攏,手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動(dòng)。
第三步:下巴微微抬高,兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步:兩只大拇指往下巴后方移動(dòng),同樣4個(gè)步驟重復(fù)5次。
推掉大圓臉
第一步:兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開(kāi)始用力的往上推擠。
第二步:用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步:用大拇指?jìng)?cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步:后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫(huà)到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。
消除腫眼泡
第一步:將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。
第二步:雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽(yáng)穴部位,輕壓3秒。
第三步: 兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。
第四步:順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動(dòng)到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。
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