20131013廣西衛(wèi)視養(yǎng)生一點(diǎn)通：馬健講強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

　　強(qiáng)迫癥是一種心理疾病，這就需要心理醫(yī)師來(lái)治療，本期廣西衛(wèi)視養(yǎng)生一點(diǎn)通就請(qǐng)到了心理專(zhuān)家馬健，他說(shuō)強(qiáng)迫癥是明知不必要，但又無(wú)法擺脫，反復(fù)呈現(xiàn)去做某件事情緒或行為的一種心理障礙，那么具體表現(xiàn)是什么呢?請(qǐng)看下文!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期專(zhuān)家介紹

　　馬健

　　馬健于北京師范大學(xué)化學(xué)系、經(jīng)濟(jì)系、教育管理學(xué)院學(xué)習(xí)8年，取得經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士、教育學(xué)碩士學(xué)歷，于北京師范大學(xué)工作10年，是一名心理咨詢(xún)師、專(zhuān)職講師 心理教育工作者，多家電視臺(tái)特邀心理專(zhuān)家，主要擔(dān)當(dāng)北京電視臺(tái)青少頻道《誰(shuí)在說(shuō)》、北京電視臺(tái)生活頻道《生活廣角》、卡酷動(dòng)畫(huà)《父母學(xué)堂》、陜西衛(wèi)視《見(jiàn)招拆招》等節(jié)目的心理嘉賓。

　　馬健老師受聘于多家心理咨詢(xún)中心任首席心理咨詢(xún)師、多家心理教育機(jī)構(gòu)和大型網(wǎng)站任心理專(zhuān)家、多家咨詢(xún)機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)中任專(zhuān)職講師。于2009年將“北京師范大學(xué)馬健心理咨詢(xún)與親子教育研究室”更名為“馬健心理咨詢(xún)事務(wù)所”以更實(shí)效的方式提供心理支持和輔導(dǎo)，并專(zhuān)心站在移動(dòng)的講臺(tái)上與全國(guó)各地的學(xué)員分享心理學(xué)知識(shí)。

　　強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

　　1、完美強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常把活動(dòng)目標(biāo)拘泥于自身，偏重于自我內(nèi)省，對(duì)自已軀體方面和精神方面的不快、異常疾病等感覺(jué)特別注意、關(guān)心，并以自我為中心，被自我內(nèi)省所束縛。

　　2、完美強(qiáng)迫癥患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的因素，甚至發(fā)展為一種疑病狀態(tài)。

　　3、如果總結(jié)完美強(qiáng)迫癥癥狀有哪些，典型的還是追求完美這一點(diǎn)。患者往往想將自己的欲望達(dá)到一種完美的境界，在完成自己的欲望的同時(shí)，絕對(duì)不能容忍絲毫的心身異常的出現(xiàn)，他們內(nèi)心會(huì)出現(xiàn)一種強(qiáng)迫性求全欲，甚至對(duì)自己內(nèi)在的性格容易出現(xiàn)焦慮、神經(jīng)過(guò)敏等傾向也非常不滿(mǎn)。

　　一旦出現(xiàn)以上幾種完美強(qiáng)迫癥的癥狀表現(xiàn)，盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，治療完美強(qiáng)迫癥的方法有很多種，多數(shù)的強(qiáng)迫癥患者會(huì)選擇中醫(yī)療法清心調(diào)神劑或者心理療法等，建議患者在早期要及早的控制完美強(qiáng)迫癥的進(jìn)一步惡化。

　　輕度強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

　　1、強(qiáng)迫性回憶：輕度強(qiáng)迫癥患者對(duì)過(guò)去的經(jīng)歷、往事等反復(fù)回憶，雖知毫無(wú)實(shí)際意義，但總是反復(fù)回縈于腦中，無(wú)法擺脫，因而感到厭煩之極。

　　2、強(qiáng)迫性懷疑：輕度強(qiáng)迫癥患者對(duì)已完成的事情總是放心不下，要反復(fù)多次檢查確實(shí)無(wú)誤后才能放下心來(lái)。如懷疑是否關(guān)好門(mén)窗，準(zhǔn)備投寄的信是否已寫(xiě)好地址，煤氣是否已關(guān)好等等，在懷疑的同時(shí)常伴有明顯的焦慮。

　　3、強(qiáng)迫意向：輕度強(qiáng)迫癥患者在出現(xiàn)某種正常心理時(shí)常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿，雖然這種相反的意愿十分強(qiáng)烈，但從不會(huì)付諸行動(dòng)。如過(guò)馬路時(shí)，想到?jīng)_向正在駛過(guò)的汽車(chē)等。強(qiáng)迫情緒：患者對(duì)某些事物感到厭惡或擔(dān)心，明知根本無(wú)必要卻不能克制。例如，擔(dān)心自己會(huì)傷害別人，擔(dān)心自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)話(huà)，擔(dān)心自己受到毒物的污染或細(xì)菌的侵襲等。

　　重度強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

　　1.強(qiáng)迫觀(guān)念：

　　(1)強(qiáng)迫懷疑：是對(duì)自己剛說(shuō)過(guò)的話(huà)或做過(guò)的事加以懷疑。兒童常常懷疑自己將老師布置的家庭作業(yè)完成了沒(méi)有、做錯(cuò)了沒(méi)有，懷疑自己有沒(méi)有將上課的書(shū)帶齊。在chengren則常表現(xiàn)為懷疑出門(mén)時(shí)門(mén)窗是否關(guān)好了，雖檢查了一遍又一遍，還是不放心;又如寄信時(shí)會(huì)懷疑信封地址是否寫(xiě)錯(cuò)、是否貼了郵票。懷疑的同時(shí)病人往往伴有焦慮不安，因而促使病人產(chǎn)生反復(fù)核查的行為。病人亦明知沒(méi)有必要，但無(wú)法擺脫。

　　(2)強(qiáng)迫性對(duì)立觀(guān)念：病人每出現(xiàn)一種觀(guān)念，立刻又出現(xiàn)跟它完全對(duì)立的另一個(gè)觀(guān)念。例如想起“和平”，立即聯(lián)想到“戰(zhàn)爭(zhēng)”;看到“擁護(hù)……”，立即想到“打倒……”等。對(duì)立觀(guān)念內(nèi)容多為不好的，若涉及父母、老人、偉人，則感到非常恐懼。

　　(3)強(qiáng)迫性回憶：病人反復(fù)回憶過(guò)去做過(guò)的事情或看見(jiàn)過(guò)的人，回憶考試題目或聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)、故事等。如在回憶過(guò)程中被各種因素打斷，則該回憶必須從頭開(kāi)始進(jìn)行，否則內(nèi)心煩躁，焦慮不安。有的則表現(xiàn)為反復(fù)呈現(xiàn)形象性的內(nèi)容，如腦內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)生殖器或性行為的形象。少數(shù)病人的表象外向投射形成假性幻覺(jué)。

　　(4)強(qiáng)迫性窮思竭慮：病人在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間里固定思考某一件事情或某一問(wèn)題，如“樹(shù)的葉子為什么會(huì)是綠的”、“人是從哪里來(lái)的”、“天空為什么是藍(lán)的”等。病人有時(shí)明知這種思考是無(wú)意義的，但卻無(wú)法控制自己不去思考。

　　(5)強(qiáng)迫聯(lián)想：當(dāng)病人看到或聽(tīng)見(jiàn)某一事物或字句時(shí)，就出現(xiàn)與此有關(guān)的聯(lián)想。如見(jiàn)到鈔票，立即會(huì)想到這張鈔票經(jīng)過(guò)多少人之手，會(huì)帶有多少病菌，會(huì)不會(huì)傳染疾病等等，越想越緊張，而且反復(fù)聯(lián)想，不能控制。在購(gòu)買(mǎi)東西時(shí)也必須戴上手套去付錢(qián)，倍感苦惱。

　　(6)強(qiáng)迫恐懼：此種恐懼與病人的強(qiáng)迫性思維有聯(lián)系，病人害怕自己會(huì)出現(xiàn)對(duì)立思維，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。如在“文化大革命”期間，每當(dāng)聽(tīng)到喊“××萬(wàn)歲”等口號(hào)時(shí)，病人就怕會(huì)喊錯(cuò)口號(hào)而喊成“打倒××”，因此盡量回避參加公共集會(huì)。雖然病人明知自己不會(huì)喊出反動(dòng)口號(hào)，仍然會(huì)有強(qiáng)烈的恐懼感。

　　(7)強(qiáng)迫性意向：病人反復(fù)體驗(yàn)到，想要做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)，病人明知這樣做是不可能的，努力控制自己不去做，但卻無(wú)法擺脫這種內(nèi)心沖動(dòng)。例如想拿刀砍自己，抱著小孩站在高處時(shí)，會(huì)出現(xiàn)想把小孩扔下去的沖動(dòng)。盡管這種意向十分強(qiáng)烈，但卻從不會(huì)付諸行動(dòng)。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸廣西衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　強(qiáng)迫癥的自我治療

　　1、強(qiáng)迫癥很多時(shí)候?qū)嶋H上是我們不良個(gè)性和思維方式而導(dǎo)致產(chǎn)生的。比如性格內(nèi)向、敏感、好面子、做事謹(jǐn)慎、完美主義等。這樣一來(lái)，一旦在生活中有小的過(guò)失或心理波動(dòng)(不好的感覺(jué))就會(huì)引起聯(lián)想，以至無(wú)力抵抗這種感覺(jué)。

　　2、在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點(diǎn)：

　　1)、強(qiáng)調(diào)正面觀(guān)點(diǎn)，減輕負(fù)面看法。

　　2)、有大的潛力取得成功，但別讓您成為自己壞的敵人。

　　3)、若完美型的人不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上，就不會(huì)迫使我們毫無(wú)準(zhǔn)備地行事，事后又要花功夫去補(bǔ)救。

　　4)、世事難以盡善盡美，放松些。

　　3、要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

　　4、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　5、有時(shí)候遇到明明知道不會(huì)發(fā)生的事，還總要去擔(dān)心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來(lái)做，全身心地投入在自己喜歡的事情之上時(shí)，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會(huì)從您的身上悄無(wú)聲息的溜走，如參加文體活動(dòng)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、制作工藝品等。

　　6、加班不要太多。加班太多，工作壓力太大也是強(qiáng)迫癥的誘因哦，記得學(xué)會(huì)放松。

　　7、如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時(shí)找心理醫(yī)生尋求幫助并進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委熌軌驇椭旎謴?fù)。