銀耳湯的功效 6食譜美容養(yǎng)顏不發(fā)胖(3)

  冰爽綠豆銀耳

  材料:綠豆,銀耳,枸杞,蜂蜜或者冰糖

  做法

冰爽綠豆銀耳湯

  1.去皮綠豆一大把,先泡三小時左右,泡發(fā)的銀耳一朵,適量的水。

  2.把泡好的綠豆和銀耳一同煮,大火開后轉(zhuǎn)小火,大約一小時即可,放涼,也可放冰箱冰涼。

  3.枸杞若干,放入冰格內(nèi),加涼白開,冷凍成冰塊。這個預(yù)先得凍好。

  4.涼綠豆銀耳水,喝的時候,放有枸杞的冰塊即可,可根據(jù)自己喜好,放蜂蜜或者冰糖。[4]

  香蕉百合銀耳湯

  材料:干百合,銀耳,香蕉,枸杞,冰糖

  做法

香蕉百合銀耳湯

  1.干百合洗凈泡發(fā);銀耳泡發(fā)撕成小朵,去蒂洗凈;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗凈。

  2.把銀耳裝入碗中,加適量水上鍋蒸30分鐘。

  3.再將百合及香蕉片放入銀耳碗中,加冰糖再入鍋蒸30分鐘后加入枸杞稍燜即可。

  總結(jié):我們大多數(shù)人都喜歡喝銀耳湯,不但是因為銀耳湯對我們的身體皮膚的光潤作用,還有因為銀耳湯的香甜可口,特別對喜歡吃甜食的女性朋友更是很大的誘惑,而銀耳湯又不同于其它的甜食,喝銀耳湯又不會容易發(fā)胖,是女性甜點的佳選擇。

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