20131120飲食養(yǎng)生匯全集：徐凱文講心理健康知識(shí)

　　心理健康是日常生活中常常被提及的一個(gè)詞,現(xiàn)如今有很多案例都是由于心理出現(xiàn)問題而引發(fā)一系列社會(huì)問題，那么我們?cè)撊绾侮P(guān)愛我們的心里健康呢?本期飲食養(yǎng)生匯全集就要好好的探討一些心理健康問題，我們還請(qǐng)到了專家徐凱文來(lái)為我們分析一下我們的心理!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　心理健康知識(shí)

　　心理煩惱

　　心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)的情緒煩惱，但是自己可以識(shí)別、調(diào)節(jié)，身邊人可能沒有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。

　　一般不會(huì)持續(xù)影響社會(huì)功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會(huì)因素，就不會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社會(huì)因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解。

　　但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，不一定需要專業(yè)幫助。

　　心理問題

　　心理問題是指不良教育或者文化背景造成一定的個(gè)性偏差，可能由一定的心理刺激因素誘發(fā)，出現(xiàn)暫時(shí)或局部的情緒問題，自己可以識(shí)別但是難以擺脫，必須需要旁人或者心理醫(yī)生調(diào)節(jié)，身邊人也許能發(fā)現(xiàn)但是發(fā)現(xiàn)了只能部分理解，正常人如果處于相同的環(huán)境不會(huì)出現(xiàn)類似的問題。

　　如果沒有刺激性社會(huì)因素，也許不會(huì)馬上出問題，但以后仍然可能出現(xiàn)。在局部輕度影響社會(huì)功能，不影響他人，中樞神經(jīng)系統(tǒng)或許功能性異常、治療效果較好，損害是可逆的，一般在半年以內(nèi)緩解，也有可能長(zhǎng)期遺留少許癥狀，這種類型是心理治療的主要選擇，如果配合藥物治療也是輔助手段。

　　心理障礙

　　心理障礙是指有明顯的個(gè)性偏差，伴隨一些輕度的心理刺激因素，出現(xiàn)持久的、較大范圍的情緒障礙，自己可以識(shí)別但是無(wú)法擺脫，因此主動(dòng)求助，普通人難以提供幫助，一般需要心理醫(yī)生調(diào)節(jié)。身邊人經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)異樣但是難以理解，正常人在相同處境下不會(huì)出現(xiàn)類似問題。

　　如果沒有刺激性社會(huì)因素，當(dāng)事人也會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。部分影響自己的社會(huì)功能、一般不影響其他人，有中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)遞質(zhì)障礙，治療效果尚可，部分損害有可能不可逆，但是程度較輕，這種類型可以叫神經(jīng)癥，藥物治療和心理治療同樣重要。

　　心理疾病

　　心理疾病是指有明顯的生物學(xué)因素，出現(xiàn)認(rèn)知、情感和意志行為等心理過(guò)程的障礙，精神活動(dòng)和環(huán)境不協(xié)調(diào)，影響嚴(yán)重、廣泛而持久，一般病人自己無(wú)法識(shí)別和調(diào)節(jié)，也拒絕治療，嚴(yán)重影響社會(huì)功能，并且會(huì)影響他人。普通人可以很容易地識(shí)別這種異常，但是非專業(yè)的幫助可能無(wú)效甚至是有害的。

　　社會(huì)學(xué)、心理學(xué)因素不是主要原因，和遺傳變異、神經(jīng)生化以及腦結(jié)構(gòu)異常等關(guān)系密切。在社會(huì)干預(yù)下治療效果尚可，損害基本上是不可逆的，需要長(zhǎng)期治療和社會(huì)監(jiān)護(hù)，藥物治療是主要的，心理治療和社會(huì)支持在康復(fù)期是有效的，這種類型一般叫精神病。

　　本期嘉賓介紹

　　徐凱文

　　徐凱文博士——北京大學(xué)副教授 臨床心理學(xué)博士 精神科主治醫(yī)師北京大學(xué)心理健康教育與咨詢中心副主任、總督導(dǎo)

　　丹麥奧爾堡大學(xué)博士研究生導(dǎo)師

　　中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)注冊(cè)系統(tǒng)秘書長(zhǎng)

　　倫理委員會(huì)委員首批注冊(cè)心理督導(dǎo)師

　　曾應(yīng)邀在德國(guó)柏林自由大學(xué)、挪威卑爾根大學(xué)以及泰國(guó)

　　印度尼西亞等地學(xué)術(shù)會(huì)議作主題演講報(bào)告和培訓(xùn)

　　徐凱文博士多年致力于心理學(xué)工作者的培育，課堂風(fēng)趣幽默，表現(xiàn)手法時(shí)尚新潮，課堂活躍，更與時(shí)代相結(jié)合，拓展出《看電影 學(xué)精分》、《用精分洞悉世界》等多種心理學(xué)落地工作坊，深受廣大心理學(xué)愛好者和心理學(xué)從業(yè)者的歡迎。

　　心理抑郁怎么辦

　　1、對(duì)于嚴(yán)重遲滯或激越的，有自殺危險(xiǎn)的或有自傷自殘行為的急性期患者，苭物治療和軀體治療通常是治療第一手段，此時(shí)的心理療法主要是醫(yī)生的語(yǔ)言支持，安慰和保證。當(dāng)苭物治療為心理治療鋪平道路，抑郁癥患者的抑郁情緒減輕，病情穩(wěn)定之后，才能根據(jù)情況選擇適合于其本人的心理治療方法。而對(duì)于輕性患者或?qū)ζw物不能耐受的患者可首選心理治療。

　　2、在抑郁癥心理咨詢過(guò)程中，治療者要注意積極主動(dòng)與其進(jìn)行治療性會(huì)談，要找出患者的不現(xiàn)實(shí)的、不合理的、不合邏輯的非理性思維特點(diǎn)，幫助他理解、認(rèn)識(shí)相信自己，達(dá)到較為現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)問題的思維方法。建立良好健康的心理結(jié)構(gòu)，從而提高適應(yīng)社會(huì)能力，消除各種不良的心理障礙。