·8種護(hù)腸排毒食物·一周排毒計(jì)劃清除節(jié)后“體毒”·節(jié)后清火排毒N款食方
晚上9點(diǎn)~晚上11點(diǎn): 免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間
排毒對(duì)策:此段時(shí)間應(yīng)該安靜或聽(tīng)音樂(lè),這時(shí)精神緊張或者焦慮對(duì)健康是不利的唷
晚上11點(diǎn)~早上1點(diǎn):肝臟排毒時(shí)間
排毒對(duì)策:這幾小時(shí)里面也就是大家所謂的美容覺(jué)唷!讓肝臟得到適當(dāng)?shù)男菹?,?duì)您的皮膚,還有健康都是非常有幫助的,這段時(shí)間若都不睡的話,皮膚會(huì)變得比較差及抵抗力低落等等唷!所以一定要好好利用這段時(shí)間睡個(gè)美容覺(jué)喔
早上1點(diǎn)~早上3點(diǎn):膽的排毒
排毒對(duì)策:此段時(shí)間應(yīng)好好熟睡,對(duì)膽汁分泌幫助會(huì)比較大喔
早上3點(diǎn)~早上5點(diǎn):肺的排毒時(shí)間
排毒對(duì)策:這就是為甚么咳嗽的人總是在這段時(shí)間咳的劇烈的原因啰!因?yàn)榇藭r(shí)的排毒動(dòng)作已經(jīng)走到肺部,所以哮喘氣喘等容易發(fā)生的時(shí)間也是都在這時(shí)段比較多,此時(shí)若是自然排毒的話,不應(yīng)該服用止咳藥,以免抑制廢積物的排除~
早上5點(diǎn)~早上7點(diǎn):大腸的排毒
排毒對(duì)策:這段時(shí)間應(yīng)該空腹多喝溫開(kāi)水,讓大腸得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn),并促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),有助于宿便的排出,對(duì)身體健康是非常有幫助的唷!加點(diǎn)鹽巴的溫開(kāi)水并按摩腹部(請(qǐng)以正確的按摩方向才可以唷!)對(duì)于排便是很有幫助的喔!宿便是減重的殺手,所以一定要養(yǎng)成每天順利排便的養(yǎng)生好習(xí)慣~ 早上7點(diǎn)~早上9點(diǎn):小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段
排毒對(duì)策:應(yīng)吃早餐的佳時(shí)間唷!減重千萬(wàn)不要以為早上都不吃就可以了,這樣反而會(huì)因?yàn)橥砩铣韵赂鄸|西而囤積脂肪更容易胖起來(lái)的唷!正確應(yīng)該在這段時(shí)間好好享用營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐,若是療病者好提早吃(在6點(diǎn)半前),養(yǎng)生者則建議在早上7點(diǎn)半前,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,即使拖到早上10點(diǎn),吃都會(huì)比不吃還要來(lái)的好喔
以上這幾個(gè)排毒的時(shí)段都是對(duì)于身體健康及減重控制都是很有幫助的唷!正確來(lái)說(shuō)~人體排除有害物質(zhì)的能力主要取決于4個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作,分別是消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)及皮膚。
為了要使這4個(gè)系統(tǒng)保持良好的工作狀態(tài),所以就要喝足夠的水份來(lái)使腎能順利排尿(每天約3000cc左右分量分次慢慢喝就可以啰!);吃足夠的纖維性食物來(lái)保證腸胃正常的蠕動(dòng)及排泄;經(jīng)常鍛煉呼吸系統(tǒng)(瑜珈、游泳、有氧運(yùn)動(dòng)等)、正確及適量運(yùn)動(dòng)、勤沐浴…等等因應(yīng)對(duì)策。