武式太極拳是我國太極拳眾多流式中的五大流派之一，是在陳式太極拳和趙堡太極拳的基礎上而創(chuàng)編，那么你知道武式太極拳的特點和修習要素么?不知道的話趕緊來看看下面這篇文章吧!或許會對你有所幫助呢!
武式太極拳勢外形簡樸，內蘊豐富，重在實用。其修習要素如下：
式簡技繁 組織合理
武式太極拳的拳式動作簡潔明快、術法分明、圈小勁捷，每個拳式都圍繞著一個攻防中心，重在實用，不尚花法，不著意雕琢，不故做高深，拳風自然平淡，演練起來渾厚樸實，簡潔洗練，給人以銀碗盛雪，纖塵不染之感。拳式技法內涵細膩，體現(xiàn)出起、承、轉(開)、合和八法咸備，五氣順布。
武式太極拳架可分為三個段落。第一段落是從“無極式”到第一個“云手”;第二段落從“高探馬”到“更雞獨立”;第三段落從第二個“倒攆猴”到“收式”。這三個段落既相銜接，又各有重點，組織成一個結構嚴謹、疏密相間的拳架。第一段落主要是使初學者學有規(guī)矩，懂規(guī)矩，練規(guī)矩。通過這一階段學練，習者可對手、眼、身、步的基本要求及松、慢、圓、勻、外柔內剛等運動特點有初步了解，為學好太極拳打好基礎。第二段落的拳式大都是難度較大的動作，對腰腿功夫、步法要求較高。第三段落是“溫故而知新”。經過前兩段落的演練，是比較吃力的，故第三段落起始時，重復拳式較多，結尾收勢前才高峰突起，又是幾個高難動作，擰翻走轉，跌宕起伏，高潮收勢。
武式拳式基本上是左右對稱，有左就有右，如“懶扎衣”、“摟膝拗步”等。這種左右均衡兼練的拳式結構，不僅有利于身體的養(yǎng)生，在技擊上也可避免“一邊倒”的弊病。有些拳式限于人們生活習慣或生理特點，只有某一邊的練法，如“搬攬捶”等，但在練習和運用上，左掌右拳交相運用，各有專擅，同樣做到了左右兼顧，均衡對稱。
武式太極拳架是由四十多個基本拳式組成的，而拳架重復拳式較多。如此安排，則是通過不同拳勢的調度、變化，做到八面轉換，全方位的練習亦是創(chuàng)拳者苦心孤旨之所在。
法度嚴謹 身正勢圓
身法是練好太極拳的基礎。身法正，練拳才易入門。身法乖張，不僅練不好功夫，反會弄出一身毛病。開創(chuàng)者武禹襄針對練拳者通常容易出現(xiàn)的低頭彎腰，挺胸腆肚，寒肩突臀，搖頭野視，神無定向等弊病，制訂出提頂?shù)跻d，含胸拔背，松肩沉肘，裹襠護肫，尾閭中正，氣沉丹田，分清虛實，騰挪閃戰(zhàn)等十三要領和筑基要求。正確掌握這些要領，是走架立身中正，八面轉換，運化靈活，氣勢飽滿的關鍵。每一定勢上下相對，頭頂“百會穴”和襠部“會陰穴”遙相呼應，上下一線，前后相合，身前鼻尖，前掌指尖和前足尖“三尖相照”，上頂下沉，全身松柔，重心穩(wěn)定，不偏不倚，八面支撐。
手有撥轉引化之巧、控制發(fā)放之能。武式太極拳從實用出發(fā)，講求手法靈活?；畈拍苊艚?，氣勢騰挪，而無散漫之意。在立身中正，腰為中樞的前提下，以人體中線為界，雙掌既要各護半身各盡其責，不逾雷池(前伸不越前足尖，后屈肘不貼肋);又要左右相系，互相照應，護中用中。既縮小了防地，又可使上肢各關節(jié)在引化拿發(fā)中常處于有利的活動范圍，形成我順人背的局勢。走架則緊湊縝密，動度小而不局促，內收外放，小中寓大，包羅萬象，隱括眾長。
