太極拳是武術的一種，所以太極拳不但有強身健體的作用，而且還可以提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道怎么練習可以提高太極拳的搏擊能力么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
中華武學內(nèi)在力量的根本就是從動物運動機制中提煉出的抻筋拔骨的訓練方法;恢復先天本能狀態(tài)的訓練手段是緊不是松。這種觀點頗具見地：是符合拳術實踐和運動技術形成規(guī)律的，太極拳的技擊功夫(特別是功力)訓練也不例外，下面就談談這方面的體會和訓練方法，以拋磚引玉。
拳訣講：“運動如面煉鋼，無堅不摧”，“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭”，歸根結蒂就是松緊運動。自然界中兇猛的動物一般外觀上看都很松軟，但捕食時則極為靈敏，快捷有力;貓、狗等動物身體的任何一個部位，一經(jīng)觸擊其身體必定抖動，接觸點同時產(chǎn)生彈性繃力;有人也說拳家王薌齋先生身體放松時“雙臂竟可拉出一尺的“量”，脊柱上下抻拉也有半尺的“量”，但動起來卻能做到一觸即發(fā)。周身元處不彈簧。武術家們高超的內(nèi)功素養(yǎng)“見之似好婦，奪之似猛虎”，無不表現(xiàn)為拳術松緊運動的變化一—極柔軟、極堅剛。
一、抻筋拔骨增內(nèi)功 意力結合挖潛能
1、身肢放長，形松意緊
拳架動作熟練后，不但動作要放慢，而且要有意識使肌肉整體放長。肌肉纖維變細、變長，增加初長度，從而使肌肉富于彈性，同時又要使各部位關節(jié)拔開、放松，盡量能做到立體旋轉、靈活至極。松則如一張紙、一件褂衣。使多么大的巨力擊來時，都會通通(緩沖)卸得一千二凈，這就是真正的形松;意緊就是隨時著意全身，有身臨實戰(zhàn)搏擊之其境，使身體任何—個部位都有一彈即發(fā)之勢。
2、處處著意，進入角色
調架不但要走低架、慢架(—次三、四十分鐘)，而且—開始便進入角色狀態(tài)，即站好預備勢后，便著意上下、前后、左右、四面八方，均有外力來攻擊身體的任何—個部位，而已身的任何一個部位都要隨時作出反應，與外力抗爭，真乃“依著何處何處擊”也。頭有上頂之意，腳有下蹬之勁(五趾抓地，蹬地擰旋)，兩手有前推(刺、抓)之意，后背有后靠崩撞之勁。兩臂既有往外橫打之撐勁，亦有朝內(nèi)夾擊含抱之意。兩手既有往前之推擲拋摔勁，亦有回捋牽引采帶之意。膝尖有前頂勁，膝彎有夾物意，腿上有蹬勁，臀下有坐意，胯有外撐勁，胯彎有夾物意。拳訣云：“蹬之于足，行之于腿，活潑于腰。靈通于背，神貫于頂，流行于氣，運之于掌，通之子指，斂之于髓，達之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸于腹，渾噩于身，發(fā)之于毛”， “筋骨要松，皮毛要攻”正是這層意思。
3、抻筋拔骨，貫勁增力
陳鑫說;“心勁一發(fā)，而周身之筋脈骨節(jié)無不隨之”。在意識的指導下，用意使關節(jié)、韌帶、骨縫開拔，
要有用力外撐的澎脹感，手臂似有沉重感，指尖似有脹麻欲抓感，使身體內(nèi)部產(chǎn)生抗爭，促使各肌肉群協(xié)同工作，形成慢拉架子硬開弓之勢， —方面由丹田處向四周稍節(jié)徐徐貫勁，一方面在沉靜的基礎上，有意使身體內(nèi)部上下、前后、左右各處產(chǎn)生對拉拔長和螺旋滾轉的內(nèi)力，有效地促使身體各部位協(xié)調的配合，由于矛盾抗爭而達到力出統(tǒng)—，氣力充沛，生動和諧，整體機動靈活。又由于這種意識指揮下的內(nèi)力在體內(nèi)各關節(jié)肌肉中不停的如鏈條式的滾轉纏繞時上時下、時左時右，以及螺旋運動的勁力變化，使得身體各部位動作準確合拍，變化無窮，既訓練了柔而不軟(懈)、剛而不僵(生硬)的勁力素質，又有效的聚蓄了內(nèi)勁能量。
