太極拳是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶,太極拳不但具有強身健體的作用,練到高深層次還會有令人瞠目的神奇之處,那么你知道太極拳的本質(zhì)么?太極拳的實戰(zhàn)技能怎么練習呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
天下沒有不打人的拳,更沒有不發(fā)力或不發(fā)勁的拳。太極柔乃是以方法為化、剛用為打,剛?cè)嵯酀饺胩珮O,打人仍是太極拳的本質(zhì)。
一、拳理簡述話太極
太極者,無極而生,陰陽之母,動靜之機。太極拳之所以被稱之為“太極拳”,是因其以太極理論為指導,取其形、用其意,畫圈、走圓、繞8字,勁由心,力走螺旋,柔化剛打,化打合,是謂太極拳也。
練太極拳要明理、人行、合道、悟道、得道。道者,道家理論,一陰一陽之謂也。又道理、道德、自然法則,規(guī)律是也。陰陽乃自然界之玄機,萬物之根本,非指具體事物,是事物規(guī)律的高度抽象概括,是人生觀和方法論,是對世界本元的看法,是讓人聰明的學問。事物發(fā)展要合規(guī)律,不背自然法則,是謂人道、合道。道法自然,合自然,自然便是道?;毒唧w乃平常心是也。
拳,不惟太極。拳者,力也。力之平衡,力之協(xié)調(diào),力之運用,其無二至。“五弓”也好,“整體力”也好,“上下相隨”也好,均在其中。人之力平衡、協(xié)調(diào)、運用,無不賴於肌肉、筋腱的松緊帶動骨骼的運轉(zhuǎn)、折疊而生。道之謂陰陽,太極陰陽合抱,陰陽互動互生,互轉(zhuǎn)互換。松緊便是陰陽的具化,矛盾、對立,統(tǒng)一。至於拳,一松一緊之謂也。松緊就是拳,松緊亦是道,是陰陽理論的具化和實用,松緊便是人身之太極,乃拳之不二法門。
二、入門法則述真
太極拳入門,松靜為本,守中為根,發(fā)力為用,熟招為法,要領(lǐng)為綱,平穩(wěn)為要,協(xié)調(diào)為命。呼吸自然,心態(tài)自然,拳法自然。順自然,合自然,自然而超然,超然而然。
修心為上,在內(nèi)不在外,在意不在氣,在氣則滯,不氣純剛。氣需養(yǎng),呼吸順拳,深長均靜,輕慢圓勻。心為一身之機,心流神氣,心命百骸。心到意到,意到氣到,氣到力自到。
形之於外,靜則松,松則柔,柔則輕,輕則靈;沈則穩(wěn),穩(wěn)則實,實則厚,厚則剛。內(nèi)外合一,剛?cè)嵯酀?,方謂太極。
平心靜氣求自然,呼吸順拳乃關(guān)鍵,惟求平衡與協(xié)調(diào)。靜力平衡,動力協(xié)調(diào),協(xié)調(diào)平衡自奧妙。頭領(lǐng)要虛,肩松、肩活、肩開、腋虛,肩扣後而沈。背拔、身拔、足撐、臂裹、胯坐、腰拉、腰塌、腰活,關(guān)節(jié)松活氣騰然,自然撐掤因勢變。奪造化,盜天機,須知陰陽變虛實,松中求,靜中悟,緊中得,推手驗,戰(zhàn)中用。松緊入手,分松分緊,松緊相系,緊中求松,松中求緊,松緊合融,松緊瞬變,運松落緊,松緊一瞬,方能分剛分柔,合剛合柔,融剛?cè)谌?,不剛不柔,亦剛亦柔,似剛似柔,非剛非柔,即剛即柔,柔即剛,剛即柔,剛?cè)崴沧?,飄忽不定,無力根,無力源,無滯點,無形、無像,不用意,一切皆在自然中,自然而超然。氣機動,無處不剛?cè)?,即可達前人之述“太極不用手,渾身都是手;全身無處不太極,著何處何處擊”之妙。君若識得此中理,內(nèi)外相合,上下相隨,以手領(lǐng)身,以身運手,步隨身換,繞手纏絲走太極,螺旋轉(zhuǎn)圓不等閑,外動、內(nèi)動、內(nèi)外動,不動而動仍太極。渾身太極無敵手,撒放摔打任自由。
三、真功上身之宗
前人云:“別看太極柔,剛?cè)嵫星蟆?rdquo;腰為一身之主宰,運動之樞紐,腰活全身皆活。前人重腰,其理至要。命門要穴在腰,其內(nèi)兩腎相藏,腎主水藏精,精為命之基。精化氣,凝神驟氣精亦固。中爲丹田,氣之源。腰為帶脈,絡(luò)全身之脈,一脈通百脈皆通。故腰為太極之魂,腰活:胯活身活力活。
腰胯之功,太極發(fā)力之宗,腰擰胯挫,力出勁足。太極揉球,非轉(zhuǎn)腰胯,揉球只是活腰,腰胯須分,有分有合。轉(zhuǎn)胯非轉(zhuǎn)腰,亦是活胯。轉(zhuǎn)腰要定住膝,管住胯;動胯要穩(wěn)住腰,專動胯。腰擰胯挫,腰轉(zhuǎn)胯合??璐炜韬?,胯摧胯縮,胯展胯坐,胯運腰合。腰胯擰合松緊爲要,配合臂展、臂轉(zhuǎn)、臂開、臂合、手轉(zhuǎn)、腕翻、腰中抖彈,身擰螺旋,肢體力現(xiàn),其練是謂“抖翎”。非僅活胯轉(zhuǎn)腰能爲,皆賴腰胯相分相合,分之相系,合之反彈。君可細思,細量,細悟,細驗。“抖翎”發(fā)力之訓練,乃太極拳綜合發(fā)力之法,亦是高層發(fā)力之法,更是武人夢求之力,向秘不外傳,外人只知其形,內(nèi)人只知其表,今公之於,以慰太極。愿求真者有所求。