20140117飲食養(yǎng)生匯全集：宋婕萍講優(yōu)生優(yōu)育的方法

　　現(xiàn)今國家放開了生二胎的癥狀，那么生孩子大家都關心的是如何優(yōu)生優(yōu)育，那么優(yōu)生優(yōu)育的方法有哪些呢?優(yōu)生優(yōu)育的禁忌又是什么呢?就這個問題我們去飲食養(yǎng)生匯全集中了解一下優(yōu)生優(yōu)育的方法，同時專家宋婕萍還要跟大家分享生孩子的一些秘方!

　　該視頻主要文字介紹：

　　優(yōu)生優(yōu)育的方法

　　方法一

　　學會減壓，輕松生活。一個女性白領的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動，容易導致體內激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內分泌失調等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

　　方法二

　　科學飲食，合理搭配。精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

　　方法三

　　注意改善生活細節(jié)。保護孕力，也要女白領從生活細節(jié)上進行一些調整和改善，小小習慣的改變，有助于你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內膜異位;少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位;保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

　　方法四

　　運動，堅持運動。運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。

　　方法五

　　享受性愛快樂。調查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的理想條件。更重要的是，在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

　　方法六

　　不要吸煙，不要大量飲酒?！∧阁w必須健康是不容置疑的，將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾后就會失去平衡，加快老化，出現(xiàn)很不健康的狀況。對于新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。

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　　本期嘉賓介紹

　　宋婕萍

　　主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士。湖北省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會理事，省產(chǎn)前診斷技術專家組成員、省醫(yī)學遺傳學會委員。出版(環(huán)境優(yōu)生學)等學習專譜4部、發(fā)表學術論文20余篇。獲省科技進步二等獎，主持省衛(wèi)生廳青年科技人才基金項目一項，擅長遺傳優(yōu)生咨詢、胎兒遺傳性疾病及先天畸形的產(chǎn)前診斷，熟練掌握羊水穿刺、臍血穿刺等產(chǎn)前診斷技術。

　　優(yōu)生優(yōu)育的禁忌

　　1.忌孕前不進行體檢。孕前體檢是優(yōu)生的通行證，也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障。孕檢不同于一般體檢，在孕檢中，可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生、優(yōu)育的問題，防患于未然。

　　2.忌帶病生育。如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。女性患有心臟病、肝炎、結核病、腎炎以及婦科疾病時，切勿懷孕。這時懷孕對母與子都不利，應先治好病然后再懷孕。

　　3.忌蜜月懷孕。受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質。

　　蜜月期間，夫妻雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協(xié)調，此時懷孕顯然并非佳時機。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過度疲勞之后都應避免懷孕。

　　4.忌懷孕期濫用藥物。女性在受孕期濫用藥物，會直接影響體內胎兒的生長發(fā)育，有時也會造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象，所以一旦發(fā)現(xiàn)懷孕必須進行仔細檢查或者放棄懷孕。

　　5.忌懷孕期感染病毒。感染病毒不僅會影響母體的健康，而且也會對胎兒構成一定的危險，比如典型的梅毒血清檢查及艾滋病病毒。艾滋病不用多說，相信每個準父母都不希望無辜的孩子出生。梅毒會影響胎兒發(fā)育，而且引起母體的婦科疾病，影響受精卵著床，如果不治療很可能造成以后的不孕。

　　6.忌懷孕期間性生活無度。懷孕對女性來說不能跟完成任務一樣，懷上了就算達到業(yè)績了，畢竟卵子和精子都有一個生長周期，所以頻繁性生活孕育的胎兒質量不會很高，而且很容易流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　7.忌懷孕期過度疲勞或大喜大悲。休息不好、精神壓抑，都會影響卵子與精子的結合，過度疲勞會使胎兒腦供氧不足，影響胎兒發(fā)育。

　　8.忌懷孕期間大量吸煙、酗酒。孕婦吸煙會使胎兒發(fā)育遲緩，體重下降，容易早產(chǎn)或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。孕婦酗酒，會使胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥，引起胎兒畸形。