雞蛋的做法 教你吃雞蛋最有營養(yǎng)的方法(3)

  1.胃功能不全的兒童不宜多吃雞蛋,否則尿素氮積聚,會加重病情。

  2.皮膚生瘡化膿的兒童也不宜多吃雞蛋。

  六、各種蛋類的營養(yǎng)比較

  除了雞蛋,常見的還有鴨蛋、鵝蛋、咸鴨蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等。它們的營養(yǎng)成分大致相當(dāng),但也存在一些細(xì)微的不同:

  1、鴨蛋中蛋氨酸和蘇氨酸含量高。

  2、咸鴨蛋中鈣含量高出雞蛋的一倍,與鴿蛋中的鈣含量相當(dāng)。

  鵝蛋中的脂肪含量高,相應(yīng)的膽固醇和熱量也高,并含豐富的鐵元素和磷元素。

鴨蛋

  4、鴿蛋中蛋白質(zhì)和脂肪含量雖然稍低于雞蛋,但所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。

  5、鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量都與雞蛋相當(dāng),然而它的核黃素(VB2)含量是雞蛋的2.5倍。而雞蛋中的胡蘿卜素卻是所有蛋類的蛋黃中多的。

  七、雞蛋的食療作用

  蛋清的食療作用主要是潤肺利咽,清熱解毒,用于治療咽痛、目赤、腹瀉、瘧疾、燒傷;雞蛋黃加乳汁適量*用有治療驚厥的作用;

  蛋黃油可治小兒消化不良;

  蛋黃油外敷可治療嬰兒濕疹。

  蛋黃油制法

  雞蛋煮熟,去蛋白,將蛋黃放在小鍋內(nèi)焙煎、取油。

  嬰幼兒吃雞蛋的四個注意事項

  第一,不宜將雞蛋當(dāng)主食。有的媽媽為了讓孩子健康成長,幾乎每頓飯都給孩子吃雞蛋類的食品,結(jié)果導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消化不良性腹瀉。這是因為嬰幼兒胃腸道消化功能不成熟,各種消化酶分泌較少,過多地吃雞蛋會增加孩子的胃腸負(fù)擔(dān)。

嬰幼兒胃腸道消化功能不成熟

  第二,半歲以前的嬰兒不宜吃雞蛋清。雞蛋中的蛋黃可在嬰兒第6個月以后喂食,同時觀察吃過后皮膚有無出現(xiàn)皮疹、蕁麻疹、嘔吐等過敏現(xiàn)象,因為嬰幼兒免疫力較弱,對新品種食物有可能出現(xiàn)過敏反應(yīng),至于蛋白則應(yīng)在孩子1周歲以后才可喂給,因為嬰幼兒吃蛋白更易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

  第三,不宜給嬰幼兒吃沒煮熟的雞蛋。即使沒打破的雞蛋也很容易受到細(xì)菌污染,因此煎蛋要煎3分鐘,煮蛋要煮7分鐘,否則容易導(dǎo)致細(xì)菌感染。因為生雞蛋結(jié)構(gòu)緊密,還含有抗消化道蛋白酸的物質(zhì),使蛋白質(zhì)難以消化吸收。蛋類只有煮熟后,蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)才變得松散,所含抗消化道蛋白酸物質(zhì)才能被破壞,易被人體消化吸收。

  第四,不宜給發(fā)燒的孩子吃雞蛋。人吃了蛋白后可產(chǎn)生額外的熱量,不利于發(fā)燒小兒的康復(fù)。

  結(jié)語:小寶寶愛吃雞蛋可是我們又擔(dān)心小寶寶吃雞蛋會被噎住或是發(fā)生其他的一些狀況,本篇文章就覆蓋了關(guān)于小寶寶吃雞蛋的一些注意事項,希望能夠幫助到各位家長。

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