中老年人如何減肥?中老年人用減肥嗎?中老年應怎樣減肥呢?相信這是很多中老年朋友都關心的問題，因為在這個年紀，肥胖重要的是會影響健康，其次才是美觀問題。
本站小編搜集了些適合中老年人的減肥方法，什么藥療啊、食療啊、運動啊等等，希望能幫助到你喲，感興趣的話隨小編來看看吧!
中老年人都普遍認為減肥不過是追求苗條身材的行為，那是年輕人愛美的天性，無論如何也不明白與自己有任何關系，其實這是認識上的錯誤，肥胖影響的不僅僅是身材，而是影響健康的疾病;由于肥胖而引起的疾病很多，是中老年人生活質量的大障礙。
肥胖的中老年人容易出現呼吸困難，導致器官供氧量下降、 老年性癡呆也是與腦缺氧有關。隨著年齡的增長，使身體器官的功能隨之下降。只有盡量去除各種可能影響身體健康的危險因素，才是保持長壽的基礎，而減肥是預防眾多疾病的重要手段之一。
中老年人應保持體重在理想范圍內，而且要力爭維持體重的穩(wěn)定。
中老年人常見減肥四方法：
一、藥療法
1.用洗凈的干品玉米須10-15克加開水適量，泡10分鐘左右，每日以此當茶喝。
2.取烏龍茶葉8克，冬瓜皮18克，首烏30克，山楂肉15克，槐角18克。先后面四種用水一起煮沸，取汁液，加入適量茶葉[烏龍茶]，每日飲用。
3.用綠豆和海帶各100克熬湯，晚上食用佳。
二、食療法
有很多常見的蔬菜，如冬瓜、蘿卜、黃瓜、山楂、豆芽、蓮子、麥芽、豌豆苗、黑木耳、酸奶、嫩豆腐、兔肉等，對治療和預防中老年人肥胖有很大的療效，其實胖只是由于一個字----吃，引起的，調節(jié)飲食結構是有效的方法，而且無任何副作用，建議中老年朋友從今天開始，控制自己的飲食，將以上的蔬菜輪換食用，合理的搭配，值得提醒的是晚飯不要太飽，一則容易引起消化不良，增加腸胃負擔，二則容易堆積脂肪，另外建議在飯前先進食一點清淡的湯，這樣有利于消化，也能控制適量。
