瘦臉運(yùn)動(dòng) 11招教你快速擁有瓜子臉(2)

  六、消除臉頰贅肉

  1、眼睛直視前方,兩手?jǐn)[在臉頰之前。

  2、手掌向兩邊外側(cè)打開,收下巴讓臉稍微朝下,眼睛銳利張開,嘴角往外側(cè)牽動(dòng),表情猶如百獸之王獅子般,持續(xù)動(dòng)作10秒鐘,如此6~8次左右。

  七、促進(jìn)新陳代謝

  將突出的小嘴嘟起,讓臉頰肌肉凹陷,眼睛盡量張大,想象自己是一只可愛的小猴王。如此持續(xù)動(dòng)作約10秒鐘,重復(fù)3次左右,會(huì)促進(jìn)臉部血液新陳代謝。

  八、增加肌膚彈性

  1、好像吹口哨般輕松,將嘴巴嘟起。

  2、然后慢慢吹起使臉頰膨脹起來(lái),持續(xù)約5秒,重復(fù)三次左右。

  九、訓(xùn)練臉部肌肉運(yùn)動(dòng)

  將嘴唇噘呈“u”型,讓后喊“啊”,持續(xù)5秒。如此動(dòng)作交替,重復(fù)3次左右。

  十、強(qiáng)化臉頰肌肉

  頭頸在視覺(jué)效果上是一家,因此頭頸線非常重要,有空不妨轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,尤其將頭部左右側(cè)轉(zhuǎn),左右約15次,如此可以強(qiáng)化兩邊的肌肉。

  十一、消除腮幫贅肉

  1、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子,然后將嘴巴張開呈“啊”型,再按摩10~15下,如此重復(fù)相同動(dòng)作5次。

  2、將臉部肌肉放松,再將嘴巴張開,讓后裝成嚼食東西樣,如此做十次。

  瘦臉食譜

  一、綠豆苡仁粥

  材料:綠豆20克,苡仁20克。

  做法

  1.將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜。

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