瘦臉運動 11招教你快速擁有瓜子臉(3)

  2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開。

  3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

  4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦。

  功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。

  二、苦瓜瘦肉湯

  材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克。

  做法

  1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊。

  2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘。

  3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用。

  功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

  三、西瓜雪泥

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。

  做法

  1.將西瓜去皮切成小塊。

  2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。

  3.加入果糖拌勻即可。

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以好以加冰塊為主,對于去脂很有幫助。

  總結(jié):上面小編介紹的瘦臉方法是不是很簡單呢,要想快速的瘦臉,就要多做臉部運動,通過一些飲食也能達(dá)到瘦臉的效果,兩者的結(jié)合才能科學(xué)有效的瘦臉,這下想要瘦臉的MM趕緊行動吧,不要放過這個機會,在不瘦臉就遲啦。

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