很多人都知道太極拳有益身心，能夠幫助我們強(qiáng)身健體、延年益壽，但是對(duì)于太極拳為什么會(huì)有這樣的功效卻不是很了解。今天我們就一起來(lái)了解一下太極拳有益于身體健康的原因，以便更好的通過(guò)太極拳進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
一、太極拳與中醫(yī)有著高起點(diǎn)的血緣關(guān)系
1、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為世界是物質(zhì)的，物質(zhì)的活性在于氣。而氣是運(yùn)動(dòng)著的物質(zhì)實(shí)體，“其細(xì)無(wú)內(nèi)，其大無(wú)外”。一切事物都是氣運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，氣的運(yùn)動(dòng)變化及其伴隨發(fā)生的能量轉(zhuǎn)化過(guò)程稱之為“氣化”，“升降出入”就是氣的運(yùn)動(dòng)的基本形式。(“氣化”與“汽化”有著相似而不相同的涵義。)
以太極而命名的“太極拳”，其“太極”一詞就是出于“其細(xì)無(wú)內(nèi)，其大無(wú)外”物質(zhì)觀的哲學(xué)概括。君知“其細(xì)無(wú)內(nèi)”者，即細(xì)小之極也，而“其大無(wú)外”者，即廣大之極也。作為世界活性物質(zhì)之氣所特有的兩極性——廣大之極與細(xì)小之極，合之曰‘太極’也!也正因?yàn)?lsquo;太極’物質(zhì)所特有的兩極之性，故又稱“太極本無(wú)極”也。
2、在中醫(yī)觀念中，認(rèn)為治病首先辨別的是就是病因究竟是什么，然后根據(jù)具體的病因進(jìn)行施救。在中醫(yī)的理論中，分辨病癥的不同，不應(yīng)該看它外在的癥狀表現(xiàn)，而應(yīng)該看它內(nèi)在的成因。
學(xué)練太極拳是一項(xiàng)極好的健身運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，可以防身自衛(wèi)，也可以陶冶情操，是一種美的享受。這會(huì)給人們的生活帶來(lái)無(wú)限的情趣和幸福，可以延年益壽。究其健身機(jī)理，總體不外乎君子以“天行”太極模式，遵循氣以直養(yǎng)而無(wú)害的原則，并使其一開一合在吾身，自然地健運(yùn)不止，自強(qiáng)不息，終可以達(dá)其益壽延年之結(jié)果。
3、太極拳和中醫(yī)都是我國(guó)的傳統(tǒng)文化，它們一個(gè)發(fā)揚(yáng)在醫(yī)學(xué)之上，一個(gè)發(fā)揚(yáng)在運(yùn)動(dòng)之上，但是它們都體現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極觀。同時(shí)太極拳與中醫(yī)都展示了人與自然和諧發(fā)展的理念與思想。
二、太極圖先于文字，每日細(xì)玩太極圖，養(yǎng)浩然之氣
“太極圖”道法自然，系觀天行之道而自然抽象所作，所畫道氣浩如煙海，決非呼吸之氣可比。
拳諺曰
1、入門引路須口授，功夫無(wú)息法自修。
2、氣以直養(yǎng)而無(wú)害，吾養(yǎng)吾浩然之氣。
3、每日細(xì)玩太極圖，一開一合在吾身。
三、太極文化與太極拳教學(xué)
1、太極分文武
文者體也，武者用也。太極能養(yǎng)身不能打敵，文功也;能打人不會(huì)養(yǎng)身，武功也;修養(yǎng)使用兼全，為文武完全太極。
2、太極拳本依太極八卦演成
平素打拳欲求浩然之氣，必要注意仿天之行而自強(qiáng)不息。仿天行者，每日細(xì)玩太極圖，一開一合在吾身。如此先求其象，以養(yǎng)其氣，久之自然能得其理?？傊裟芤砸磺蜇炛?，仰承天機(jī)，人之中氣自有真宰。故起式至第一勢(shì)金剛搗碓之畫圖以面北背南，右東左西為準(zhǔn)繩，以示規(guī)矩。
3、學(xué)太極推手，先學(xué)陰陽(yáng)互補(bǔ)，后練五行制化
太極推手需要兩個(gè)人進(jìn)行演練，這兩個(gè)人應(yīng)該互為陰陽(yáng)，使得推手的過(guò)程陰陽(yáng)互補(bǔ)形成自然的和諧狀態(tài)。太極推手是一種雙贏的運(yùn)動(dòng)，它的理念離不開太極的思想，如果脫離了太極，就不是真正的太極拳。
