20130705家政女皇：王旭峰講如何看待面食添加劑

　　我們中國人的主食大多以米和面為主，北方人大多愛吃面食，在夏天天氣炎熱的時候，人們會選擇吃些面食，開胃又好消化。但是面食里有添加劑，這是好還是不好呢?下面讓王旭峰專家來給我們講講怎么看待面食添加劑吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　增白劑加速小麥粉后熟

　　在面粉中很常用的一種添加劑就是增白劑，在我們國家上個世紀的時候就已經(jīng)引入到我們中國，主要作用是為了讓面粉看起來好看一些。

　　如今對于商販來說，除了增白，面粉增白劑重要的作用是加速小麥粉后熟。新磨的小麥粉粘性大，缺乏彈性和韌性，不易用來做面點，特別是用來生產(chǎn)饅頭和面包類食品會出現(xiàn)皮色暗、不起個、易塌陷收縮，而且組織不均勻，但是小麥粉經(jīng)過一段時間的貯藏后，這些缺點會得以改善，這種現(xiàn)象稱為小麥粉的“后熟”。

　　自然后熟需要3~4周時間，而面粉增白劑，則可大大縮短小麥粉的熟化周期，幾天內(nèi)就可以完成后熟。這樣，小麥粉的白度不僅會增加，而且小麥粉也符合生產(chǎn)面制品(饅頭、面包等)工藝要求，并大大降低了因小麥粉長期貯存而帶來的霉變風險。

　　在面粉中適量的添加增白劑是沒有太大的影響的，但是如果過量添加，就會影響面粉中含有的營養(yǎng)。

　　要防范違法添加吊白塊

　　明年12月后，面粉增白劑步入歷史已成定論。不過專家擔心的是，“后面粉增白劑時代”，如果不允許合法限量使用任何面粉增白劑，則可能造成一些小企業(yè)為了提高面粉銷量，違法添加吊白塊(分解時產(chǎn)生甲醛，長期食用會出現(xiàn)頭痛、嗜睡、視力下降等癥狀)、石灰粉等非法添加物漂白面粉，反而造成更大隱患。

　　在很長一段時間里，人們對面粉增白劑不甚了解，買面時一味求白，面粉越白越細越好。不要盲目追求面粉或面食的“光亮和白凈”、“像瓷一樣白”，面粉本身帶有些微黃色。好的面粉色澤微泛黃色;有麥胚的香味;口感柔韌、筋道、有嚼頭。

　　食品添加劑，要區(qū)別對待

　　除了面粉增白劑，我們飲食中的添加劑其實不少。記者在超市發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的包裝食品的成分都離不開食品添加劑。

　　我們在超市看到的奶制品等，都含有好多種不同的添加劑，人們看到添加劑這3個字就擔憂不已。

　　食品添加劑主要分為防腐劑、染色劑、甜味劑、增稠劑、營養(yǎng)強化劑等，添加劑的超量使用，可能對肝腎功能，神經(jīng)功能有損傷。

　　而且，對于不同的添加劑要區(qū)別對待。肉制品肯定會添加防腐劑和調(diào)色劑，這類食物應該少吃或不吃，即便吃，也要同時配合吃抗氧化的食物，富含維生素a和c的食物，例如胡蘿卜、番茄、獼猴桃等。

　　對于營養(yǎng)強化劑，例如鐵強化醬油、加碘鹽等。這類食物，要區(qū)別人群，不是人人都可以吃的，需要補的才吃。

　　甜味劑，不能吃糖的糖尿病人則可以選用。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰

　　男，多年來致力于傳播健康理念，普及營養(yǎng)知識，累計為《北京青年報》、《健康時報》、《生命時報》、《法制晚報》、《食品與藥品》、《消費指南》、《生活與健康》、《飲食科學》、《中國消費者報》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報》、《中國烹飪》、《中國學生健康報》、《醫(yī)食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機》等。

　　為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國出版集團、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報社、蒙牛、迪奧、藍島大廈、中國質(zhì)量報社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團、北京新東方、北京上地實驗小學、北京101中學、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。