瑜伽視頻教程 舞韻瑜伽雪之夢教學(xué)

　　很多女性，既喜歡研究星座，也喜歡練習(xí)瑜伽，那么瑜伽能不能與星座聯(lián)系到一起呢?答案是可以的。下面就讓我們一起一邊欣賞舞韻瑜伽視頻，一邊一起了解下不同的星座對應(yīng)的瑜伽種類吧。

　　1、魔蝎座—床頭瑜伽

　　每天早上簡單的床頭瑜伽會持續(xù)整天的平衡與滿足，幫你找到自己身體的中心，你就可以有無窮經(jīng)歷來應(yīng)對面臨之事。

　　2、水瓶座—舒心瑜伽

　　對于水瓶座來說，練習(xí)舒心瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，讓自己能夠擁有愉快的心情。在舒心瑜伽的練習(xí)中，伴隨著音樂，緩慢而全面的舒展自己身體，讓你感受到身體的輕盈與柔和，從而獲得身心的愉悅感。

　　3、雙魚座—香薰瑜伽

　　輕輕優(yōu)美的伸展，深深寧靜的呼吸，釋放精神上的壓力和能量，睡前安定的香薰瑜伽可以幫你更快更容易的入睡哦!你也能很快的調(diào)整好自己的心態(tài)，開心面對每一天。

　　4、白羊座—戶外瑜伽

　　內(nèi)心充滿力量，學(xué)習(xí)工作勁頭十足，此時(shí)的你完全有理由選擇野外活動。蝴蝶翻飛的山腳邊，夜色徐降的海岸旁，伴著隨身攜帶的樂曲~~伸拉、擰轉(zhuǎn)、呼吸吐納中，戶外瑜珈練習(xí)會將自身完整的柔和在大自然中。

　　5、金牛座—養(yǎng)生瑜伽

　　養(yǎng)生瑜伽是金牛座練習(xí)瑜伽的不二選擇。在柔緩的瑜伽音樂的配合，慢慢的將自己沉浸到瑜伽的練習(xí)境界之中去，從而擺脫世俗的困擾。閉上眼睛，在音樂中尋找真諦，使喧囂的心重歸平靜。

　　6、雙子座—辦公瑜伽

　　簡單的辦公瑜珈可以讓你通過深層呼吸和自身內(nèi)外凈化的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，解除因生活節(jié)湊快而帶來的緊張壓力，讓你每天的心情都如清晨的陽光一樣和諧燦爛。

　　7、巨蟹座—減壓瑜伽

　　情緒上不夠活潑開放，工作生活壓力很大?？沙么藭r(shí)機(jī)為自己舒解，平衡身心的減壓瑜伽，強(qiáng)調(diào)的是肢體與心靈間的平衡，可以讓自己輕松解壓，也會讓你體驗(yàn)身體心靈合二為一的美妙境界。

　　8、獅子座—塑繩瑜伽

　　可以和大家一起去室內(nèi)健身館練習(xí)塑繩瑜伽，不僅可以讓你輕松自如的練習(xí)，而且還會讓健身功效增強(qiáng)幾倍!

　　9、處女座—情侶瑜伽

　　情侶瑜伽的練習(xí)，能夠讓你的心情變得更加舒適。通過情侶瑜伽的練習(xí)，不僅能夠改善你的身體狀況，讓你的身心都變得更美好，還能夠促進(jìn)情侶之間的關(guān)系，使你們變得更加的默契。對于處女座來說，情侶瑜伽值得嘗試。

　　10、天枰座—纖體瑜伽

　　耳邊流淌著舒緩的輕音樂，身著舒適的亞麻面料服飾，盡情的伸展自己的身體，優(yōu)雅的纖體瑜伽可以在雕塑你外在形象的同時(shí)，還能給你一種來自內(nèi)心的力量。你會發(fā)現(xiàn)，自己正在因?yàn)榭鞓范利悾驗(yàn)槊利惗鞓贰?/p>

　　11、天蝎座—冥想瑜伽

　　天性神秘嫉妒的天蝎，仍是令人難以琢磨，內(nèi)心空虛壓抑。冥想瑜伽，在沉思靜坐中把身體想伸展的意念提出來，調(diào)整整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到風(fēng)動、云動、人初靜的平和、怡然的狀態(tài)。

　　12、射手座—瑜伽休息術(shù)

　　喜歡激烈運(yùn)動的你，也不妨來試試瑜伽休息術(shù)，它融合了呼吸和冥想，能非常有效的減緩壓力和緊張，平和情緒，調(diào)整睡眠，快速的幫助放松鍛煉后的肌肉、內(nèi)臟等產(chǎn)生的緊張。