我們的胃部是一個(gè)非常重要的器官!我們常說“民以食為天”，而食物的消化和分解就和胃部有著難以割舍的關(guān)系，胃部也是食物在體內(nèi)的“必經(jīng)之路”，而胃部的健康顯然就格外重要。生活中，許多人在無形之中便對胃部的健康造成了一定的傷害，可對此一無所知的卻是大有人在。
胃部何等重要!可以說“保護(hù)胃部，人人有責(zé)”。這并不是在憑空胡說，今天小編就帶你一起來看一下如何來保護(hù)我們的胃部!
運(yùn)動(dòng)鍛煉胃部
胃是一個(gè)特殊的器官，酸甜苦辣，各類亂七八糟的食材都要在胃里消化，而胃雖說是一個(gè)強(qiáng)大的消化器官，卻也是極為脆弱的，一不小心就會出現(xiàn)危機(jī)。
搖擺運(yùn)動(dòng)通過脊柱的輕度活動(dòng)，能減輕局部疼痛、肌肉麻痹，胃腸的活動(dòng)也被充分調(diào)動(dòng)起來，從而加強(qiáng)胃腸功能，對防治便秘、腸粘連、腹脹、腹痛等有良好效果。
1、仰臥式
只需平躺在硬床上，身體伸成一條直線;腳尖并攏，盡力向膝蓋方向勾起;雙手十指交叉，掌心向上，放于頸后‘兩肘部支撐床面。身體模仿金魚游泳的動(dòng)作，快速的向左右兩側(cè)做水平扭擺。
2、俯臥式
身體俯臥，伸成直線。兩手十指交叉，掌心向上，墊于前額下。以雙肘尖支撐，做迅速而協(xié)調(diào)的水平擺動(dòng)
3、屈膝式
仰臥，雙手十指交叉，墊在頸后，掌心向上。兩腿并攏屈膝，腳跟靠近臀部。擺動(dòng)時(shí)以雙膝的左右擺動(dòng)來帶動(dòng)身體的活動(dòng)，向左右兩側(cè)交替扭轉(zhuǎn)。
飲食調(diào)理胃部
“在哪里跌倒就要從哪里站起來”，這是一部分人比較信服的觀點(diǎn)!既然很多人都在飲食的上面栽了跟頭，那么如何科學(xué)的飲食當(dāng)然是非常重要了。
面食
說到養(yǎng)胃，有一句俗語說的很到位“養(yǎng)胃要吃面”，面食和腸胃想必是天生的“好搭檔”。
面食易消化，而且熱量高，可多吃;面食還有健脾養(yǎng)胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。吃面食時(shí)，因?yàn)橐紫?，胃酸就分泌的少，胃不致疲勞。養(yǎng)胃的當(dāng)屬面條，面條里有堿，面湯是很有營養(yǎng)的。
一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是由于二者固然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉結(jié)構(gòu)不一樣，招致消化的結(jié)果不一樣。特別是發(fā)面食品，對胃酸多的人來說，應(yīng)該多吃一些，由于發(fā)面時(shí)所用的蘇打?qū)儆趬A性，能夠中和過多的胃酸。
