山楂
吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸,無(wú)疑是好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。
菠蘿
如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對(duì)緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水,記住用溫開水沖服好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃,通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理,按此方法晚上睡前喝。
按摩對(duì)腸胃的調(diào)理
按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能,堅(jiān)持每天早一次晚一次。
方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時(shí)針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。
總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對(duì)吃多了怎么快速消化都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了一些幫助消化的食物以及消化不好的調(diào)理方法,這些僅供大家參考。我們平時(shí)吃飯的時(shí)候要注意適量才好。