在犯困的時(shí)候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶
喝牛奶可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
6、豆制品
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
7、橘子
吃橘子確實(shí)能解夏日疲倦。因?yàn)殚僮硬坏胸S富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
睡覺
上著班大部分人還是不能睡的，特殊行業(yè)，比如辦公室人員，可以小息一會(huì)，還有就是店員，店里沒有顧客，可以坐下來打個(gè)盹也無妨啊，其實(shí)犯困也就是一陣，只要把那段時(shí)間熬過去就沒事了。別小看打個(gè)盹，也是很解乏的。
咖啡
沒有機(jī)會(huì)休息的前提下，可以泡杯咖啡，提提神，能讓你一下午都不會(huì)犯困的，當(dāng)然了，這種方法不能長時(shí)間使用，對(duì)身體有損害，特別是年輕人，一到晚上就不想睡覺，喝咖啡，半夜都睡不著，你說長時(shí)間這樣，身體能受得了嗎?
風(fēng)油精
風(fēng)油精或清涼油都具有提神功效，可以倒手心里一點(diǎn)，用手指涂在在兩邊太陽穴上，馬上就會(huì)感覺涼颼颼的，昏沉的大腦一下子就清醒了，這個(gè)挺管用的，可以試試。
吃零食
如果實(shí)在是困的不行，就買點(diǎn)自己愛吃的零食，趁沒人時(shí)吃上兩口，有愛吃的東西，是不是有點(diǎn)小興奮啊，比如，雪糕，解渴又提神，辣雞爪，嚼幾口，保準(zhǔn)你不再困，對(duì)長途司機(jī)可管用了。
結(jié)語：雖然說每個(gè)人犯困的原因可能不一樣，但是犯困對(duì)于每個(gè)人來說都是會(huì)造成一定的不良影響的，所以我們有必要學(xué)會(huì)改善它的方法。你可以在身邊常備一些小零食，選擇味道比較刺激的，像是薄荷糖和檸檬片，困的時(shí)候吃一點(diǎn)效果不錯(cuò)。
