4、過度勞累：病情嚴(yán)重，長期患病消耗氣血，或出汗、嘔吐、出血損害精氣，工作勞累也會消耗氣血，引起氣血虛虧，傷神勞心過度，也會損耗陰血，導(dǎo)致血虛。
1、紅棗枸杞鴿子湯
食材：枸杞、紅棗、瘦肉、鴿子、生姜、鹽。做法：瘦肉、鴿子分別洗凈切好，然后焯水處理，其它材料也洗干凈，然后一起放進(jìn)燉盅里面，加入水蒸1個(gè)小時(shí)食用。有補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎的作用。
2、銀耳元肉紅棗湯
配料：元肉、銀耳、紅棗、砂糖、枸杞。做法：把銀耳和紅棗分別泡好，然后和其它洗干凈的食材一起放進(jìn)鍋里熬湯，加糖就可以食用。這款湯不但補(bǔ)氣血，還有養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
3、鯽魚當(dāng)歸湯
材料：鯽魚，當(dāng)歸，枸杞，黃芪，生姜，料酒，鹽。做法;鯽魚洗干凈，當(dāng)歸洗凈切片，姜切絲，其它材料也洗干凈，鍋中加入水大火燒開，然后把當(dāng)歸、枸杞、黃芪、生姜放進(jìn)去，煮20分鐘后把魚放入，大火燒開用小火煮30分鐘，調(diào)味食用。
4、補(bǔ)血烏雞湯
配料：烏雞、當(dāng)歸、大棗、生姜。做法：將雞洗凈切好，當(dāng)歸、大棗生姜也洗凈，然后一起放入鍋中加水用大火燒開后，慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調(diào)味即可。
5、韭菜豬肝湯
材料：豬肝、韭菜、生姜、鹽、芝麻油。做法：韭菜洗干凈切段備用，清洗干凈豬肝，然后切片。鍋里面加入香油，將豬肝放入大火炒幾下，然后加入韭菜、水、鹽，煮熟后食用。
6、龍眼肉蓮藕湯
成份：龍眼肉、蓮藕、紅棗、紅糖。做法：蓮藕去皮洗凈切片，紅棗、龍眼肉洗凈用水泡一會兒，把所有材料入鍋加水煮30分鐘，然后加糖食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血虛弱的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體出現(xiàn)什么情況可能是氣血虛弱了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣血的食物，一旦出現(xiàn)了氣血虛弱要盡早的治療。
