不規(guī)律不健康的生活習慣也可能會導致自身不同程度地出現(xiàn)上火的癥狀，比如說工作繁忙，一些青年朋友工作壓力特別大，不得不長期熬夜加班進行工作，長時間熬夜加班進行工作就可能會導致自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，進而增加自身出現(xiàn)上火問題的幾率。還有一些朋友長時間處于緊張，焦慮的情緒之中，都可能會使自身出現(xiàn)類似的問題。大家在日常難免會有一些應酬，長時間過度抽煙飲酒也可能會導致自身出現(xiàn)上火的癥狀。建議大家在日常一定要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，保證個人的睡眠作息時間，盡量不要熬夜。
1、西瓜
西瓜是一種寒性的水果，而且它里面含有的水分特別多，對于下火有特別大的幫助，不過西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易導致脾胃失調(diào)。
2、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質，對于一些蛋白質比較缺乏的人也是特別適合的。
3、牛奶
好多人都認為牛奶是上火的食物，其實并不是這樣子的，牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補充營養(yǎng)，所以對于一些上火的人群，可以平時喝一些牛奶有助于敗火。
4、草莓
草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個特別是一個既好吃又下火的水果。
5、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火。
6、柚子
柚子對于降火的作用也是特別大的，因為它里面含有的水分特別多。而且它里面含有豐富的維生素，對于皮膚也是好處特別多的。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了火氣大怎么降火，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能降低火氣了。在平時大家要護理好自己的身體，減少上火的情況。生活中要保持充足的睡眠，一旦出現(xiàn)了火氣大要盡早的改善。
