陳式太極拳 陳式太極拳的剛?cè)釋?duì)立統(tǒng)一

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:29

  陳式太極拳的剛?cè)釋?duì)立統(tǒng)一

  剛與柔是太極拳中的一個(gè)對(duì)立關(guān)系,是相對(duì)矛盾又統(tǒng)一的,剛與柔可以相互轉(zhuǎn)化。

  按陰陽(yáng)學(xué)中無(wú)極生太極,太極分陰陽(yáng)的原理,陰代表柔,陽(yáng)代表剛,因?yàn)殛庩?yáng)可以相互轉(zhuǎn)化的,所以剛?cè)峥梢韵嗷B透。

  練習(xí)陳式太極拳強(qiáng)調(diào)先求放松,也就是說(shuō)先去僵求柔,然后再集柔成剛,而后始能剛?cè)嵯酀?jì)。下面筆者略談一下練習(xí)陳式太極拳對(duì)剛?cè)岬捏w會(huì)。

  我們初學(xué)太極拳,容易走兩種極端,一種是動(dòng)作生硬呆板;一種是動(dòng)作柔軟無(wú)力。

  這兩種動(dòng)作的習(xí)練者,都沒(méi)有領(lǐng)會(huì)陳式太極拳招式的真正含義:每招每式都應(yīng)該做到“輕而不浮”、“沉而不僵”,通俗地講就是要做到剛?cè)嵯酀?jì)。

  以什么標(biāo)準(zhǔn)衡量剛?cè)岬臉?biāo)準(zhǔn)呢?

  據(jù)拳經(jīng)總論所講:“純陰無(wú)陽(yáng)是軟手,純陽(yáng)無(wú)陰是硬手,一陰九陽(yáng)根頭棍,二陰八陽(yáng)是散手,三陰七陽(yáng)尤覺(jué)硬,四陰六陽(yáng)類好手,唯有五陰并五陽(yáng),陰陽(yáng)無(wú)偏稱妙手。”

  這就是說(shuō)不能偏于柔或者偏于剛,只有練到剛?cè)嵯酀?jì)陰陽(yáng)無(wú)差階段,才算是達(dá)到太極拳的高級(jí)境界。

  怎樣習(xí)練太極拳以達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)呢?

  一、去僵求柔積柔成剛。

  一般初次練習(xí)太極拳的人,動(dòng)作都比較僵硬,所以,習(xí)拳的第一個(gè)階段是去僵階段,也就是化僵為柔時(shí)期。

  上場(chǎng)練拳,全身必須要放松,不但手不能使勁,而且心里面也不能用勁。這樣就去掉人本身的僵勁。拳論強(qiáng)調(diào)越松越好,越松得開(kāi),越能把僵勁盡快去掉。

  等僵勁去掉以后,便能達(dá)到靜脈暢通、舒筋活絡(luò)的目的,使原來(lái)比較僵硬的動(dòng)作變得比較靈活,協(xié)調(diào)性好,練拳也感到順了,這樣就產(chǎn)生了柔勁,同時(shí)就產(chǎn)生了內(nèi)勁的感覺(jué)。

  到這個(gè)時(shí)段,就不能一味地求柔了,否則就要失之過(guò)柔,而是要求在松柔的過(guò)程中,向堅(jiān)剛逐漸過(guò)度,就是“積柔成剛”的階段。

  不能錯(cuò)誤理解稱練拳就只能柔軟才是太極拳,應(yīng)該知道松柔不是終目的。

  它是為了達(dá)到堅(jiān)剛所做的一種手段,柔是為剛所做的鋪墊。這里說(shuō)的“堅(jiān)剛”并不是那種生硬的剛。

  這個(gè)時(shí)候要多練發(fā)勁,也即是從柔中產(chǎn)生的發(fā)力,這就符合太極拳松活彈抖的原則。這樣才能使動(dòng)作做到松沉、渾厚、連貫、飄逸。

  二、剛?cè)嵯酀?jì),運(yùn)化八方。

  放松的目的是更好地爆發(fā)。

  有的人平時(shí)練拳只知道松軟,而不練發(fā)勁,按照陳式太極拳“柔化剛發(fā)”的原則,就等于只能化掉所加之力,而不能將其發(fā)出,也就是說(shuō)只能消極地防守,而不能有效地進(jìn)攻制服對(duì)方。

  拳經(jīng)總論講:“用剛不可無(wú)柔,無(wú)柔則剛環(huán)繞不速;用柔不可無(wú)剛,無(wú)剛則催迫不捷”。

  這就是說(shuō)做到剛中有柔,柔中有剛,剛?cè)嵯酀?jì)才能運(yùn)化八方,制服對(duì)方。

  剛與柔從整套拳架來(lái)分,運(yùn)勁走勢(shì)都為柔,發(fā)勁動(dòng)作皆為剛。從一個(gè)拳式來(lái)分走勁過(guò)程為柔,勁走到了落點(diǎn)為剛。

  這就是所謂的“柔運(yùn)勁,剛落點(diǎn)”。在練習(xí)陳式太極拳的套路中要一直貫穿“剛?cè)嵯酀?jì)”的原則,處處要表現(xiàn)出剛?cè)?ldquo;相濟(jì)”的相互滲透和體現(xiàn)一剛一柔的不斷變化,即真正做到剛?cè)嵯酀?jì)。

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