太極拳是一門博大精深的武學，要想從深度上去理解它，需要我們對其進行不斷的研究。今天小編以陳式太極拳的“混元一氣”來和大家做解釋，希望通過閱讀本文可以讓大家太極拳認識的深度上更進一步。
學習陳式太極拳，需要練好基本功，從基本功中去領悟其中的道理。
通過太極拳的盤架可訓練周身整體混元力(即臟腑混元氣)。
關于整懶混元力，各派訓練方法雖有不同，但原理基本相同，“勢雖不類，而氣歸于一”。
關于混元力，小編就自身的經歷和經驗，以陳式太極拳的老架來和大家講幾點要點。
盤架每一勢都要以心行氣，以氣運身，意到氣到，起于丹田，貫于四梢，歸于丹田，以丹田內轉帶動周身旋轉(丹田發(fā)動機)。陽氣上升、陰氣下降(注：陰陽兩氣須在轉換中升降);雙升為浮，雙降為滯;上下貫通，川流不息，身如氣囊，無微不至，同時貫穿的整體運動。
拳時有牽一發(fā)而動周身之勢，一動無有不動，上欲動而下自隨之，下欲動而上自領之，上下動而中部應之，中部動而上下和之，通過訓練使頸、背、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕九曲聯珠，節(jié)節(jié)貫通，通過周身螺旋運動使周身各關節(jié)勁力貫串一體，四肢百骸總歸于一氣。
只有把內外訓練有效結合起來，使手、眼、身、法、步;精、氣、意、力、神有效結合起來，才能形成真正的整體混元力。
由此可見，太極拳重視內外雙修，需要我們加以整合和練習。
太極拳拳法當中要求內外三合，心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。如何去合，這是太極拳訓練的關鍵所在。
心為萬念之源，意為萬念之主使，意為指令，拳譜中所說的意到氣到，氣力相合。首先要知道氣的根源所在，力的根源所在，只有兩個根源的所在能夠有效地融合到一起，才能發(fā)揮人體的應有的功效。
至于外三合，后面有詳述。整體混元力是推手、技擊的保障。陳式太極拳的一切勁法均來源于整體混元力。
武諺云：練成丹田混元力，走遍天下無人敵。如果單靠肢體的變化及靈敏性是不可能發(fā)揮出太極拳技擊的真實水平的?！ ?，
作為陳式太極拳的整體渾圓，主要分以下三個層次進行訓練：
首先就是從自身渾圓開始練起，前面我已概括地講述了一點，由于篇幅太長，我另有專文。
第二個層次，自身與外界相呼應，合為一體的整體渾圓，其訓練方法可以從精神意識上加以訓練，如與空氣之間產生一種感應，一種摩擦，一種阻力等等，待有一定基礎后，可以進行一些針對性的練習。
第三個層次，自身與一種潛在的意識求整。這種靈性的整非常適合于突發(fā)狀態(tài)下的渾圓。這種求整首先是在空、虛的條件下進行的，可以通過自身的內在訓練，可以打開毛孔，提高人體的肌膚的敏感程度，使人的神經系統(tǒng)得到一種全方位的訓練，。
同時在此基礎上，有效地調動人體各臟腑的機能有效地開發(fā)出來，在此基礎可以進行高層次的訓練，以至氣機的訓練。
但是這步層次的訓練，筆者僅見過一人，是我一位道家的老師，因此對這方面有所見聞，對其系統(tǒng)的訓練方法略知一二，只把其原理簡述一下。
人和宇宙之間本身就有一種磁場，地球南北極就是兩個大磁極，而人體具有導電性和生物電荷，人體運動在磁場中，由于對磁力線的切割，會產生微弱的電流。
如果人體的敏感性足夠高，在他周圍一定的范圍之內，他都應該有所反應，這種反應同時可以作用到對方的身上。但是這種渾圓功夫的高低決定了應用的效果。但是筆者和這個層次相差甚遠，就不在此班門弄斧了。
第一步訓練都有一定具體的要求，可以說一‘步一個驗證。從小學到初中，從初中到高中，從高中到大學，每一個層次訓練的實質是有所不同的，望太極拳愛好者有所啟迪。
