陳式太極拳 淺談陳式太極拳的混元一氣

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責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:27

  太極拳是一門博大精深的武學(xué),要想從深度上去理解它,需要我們對其進(jìn)行不斷的研究。今天小編以陳式太極拳的“混元一氣”來和大家做解釋,希望通過閱讀本文可以讓大家太極拳認(rèn)識的深度上更進(jìn)一步。

  學(xué)習(xí)陳式太極拳,需要練好基本功,從基本功中去領(lǐng)悟其中的道理。

  通過太極拳的盤架可訓(xùn)練周身整體混元力(即臟腑混元?dú)?。

  關(guān)于整懶混元力,各派訓(xùn)練方法雖有不同,但原理基本相同,“勢雖不類,而氣歸于一”。

各派訓(xùn)練方法雖有不同

  關(guān)于混元力,小編就自身的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn),以陳式太極拳的老架來和大家講幾點(diǎn)要點(diǎn)。

  盤架每一勢都要以心行氣,以氣運(yùn)身,意到氣到,起于丹田,貫于四梢,歸于丹田,以丹田內(nèi)轉(zhuǎn)帶動周身旋轉(zhuǎn)(丹田發(fā)動機(jī))。陽氣上升、陰氣下降(注:陰陽兩氣須在轉(zhuǎn)換中升降);雙升為浮,雙降為滯;上下貫通,川流不息,身如氣囊,無微不至,同時(shí)貫穿的整體運(yùn)動。

  拳時(shí)有牽一發(fā)而動周身之勢,一動無有不動,上欲動而下自隨之,下欲動而上自領(lǐng)之,上下動而中部應(yīng)之,中部動而上下和之,通過訓(xùn)練使頸、背、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕九曲聯(lián)珠,節(jié)節(jié)貫通,通過周身螺旋運(yùn)動使周身各關(guān)節(jié)勁力貫串一體,四肢百骸總歸于一氣。

  只有把內(nèi)外訓(xùn)練有效結(jié)合起來,使手、眼、身、法、步;精、氣、意、力、神有效結(jié)合起來,才能形成真正的整體混元力。

  由此可見,太極拳重視內(nèi)外雙修,需要我們加以整合和練習(xí)。

  太極拳拳法當(dāng)中要求內(nèi)外三合,心與意合,意與氣合,氣與力合,肩與胯合,肘與膝合,手與足合。如何去合,這是太極拳訓(xùn)練的關(guān)鍵所在。

  心為萬念之源,意為萬念之主使,意為指令,拳譜中所說的意到氣到,氣力相合。首先要知道氣的根源所在,力的根源所在,只有兩個(gè)根源的所在能夠有效地融合到一起,才能發(fā)揮人體的應(yīng)有的功效。

  至于外三合,后面有詳述。整體混元力是推手、技擊的保障。陳式太極拳的一切勁法均來源于整體混元力。

  武諺云:練成丹田混元力,走遍天下無人敵。如果單靠肢體的變化及靈敏性是不可能發(fā)揮出太極拳技擊的真實(shí)水平的?! ?,

  作為陳式太極拳的整體渾圓,主要分以下三個(gè)層次進(jìn)行訓(xùn)練:

  首先就是從自身渾圓開始練起,前面我已概括地講述了一點(diǎn),由于篇幅太長,我另有專文。

  第二個(gè)層次,自身與外界相呼應(yīng),合為一體的整體渾圓,其訓(xùn)練方法可以從精神意識上加以訓(xùn)練,如與空氣之間產(chǎn)生一種感應(yīng),一種摩擦,一種阻力等等,待有一定基礎(chǔ)后,可以進(jìn)行一些針對性的練習(xí)。

  第三個(gè)層次,自身與一種潛在的意識求整。這種靈性的整非常適合于突發(fā)狀態(tài)下的渾圓。這種求整首先是在空、虛的條件下進(jìn)行的,可以通過自身的內(nèi)在訓(xùn)練,可以打開毛孔,提高人體的肌膚的敏感程度,使人的神經(jīng)系統(tǒng)得到一種全方位的訓(xùn)練,。

  同時(shí)在此基礎(chǔ)上,有效地調(diào)動人體各臟腑的機(jī)能有效地開發(fā)出來,在此基礎(chǔ)可以進(jìn)行高層次的訓(xùn)練,以至氣機(jī)的訓(xùn)練。

  但是這步層次的訓(xùn)練,筆者僅見過一人,是我一位道家的老師,因此對這方面有所見聞,對其系統(tǒng)的訓(xùn)練方法略知一二,只把其原理簡述一下。

  人和宇宙之間本身就有一種磁場,地球南北極就是兩個(gè)大磁極,而人體具有導(dǎo)電性和生物電荷,人體運(yùn)動在磁場中,由于對磁力線的切割,會產(chǎn)生微弱的電流。

  如果人體的敏感性足夠高,在他周圍一定的范圍之內(nèi),他都應(yīng)該有所反應(yīng),這種反應(yīng)同時(shí)可以作用到對方的身上。但是這種渾圓功夫的高低決定了應(yīng)用的效果。但是筆者和這個(gè)層次相差甚遠(yuǎn),就不在此班門弄斧了。

  第一步訓(xùn)練都有一定具體的要求,可以說一‘步一個(gè)驗(yàn)證。從小學(xué)到初中,從初中到高中,從高中到大學(xué),每一個(gè)層次訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是有所不同的,望太極拳愛好者有所啟迪。

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