在陳式太極拳的小架練習(xí)中，有這么一招叫做“白鵝亮翅”，相信大家沒有聽說(shuō)過，今天小編就以這招為大家做相關(guān)的介紹和講解，希望通過本文可以讓大家對(duì)陳式太極拳的小架有著更深刻的認(rèn)識(shí)和理解，并在實(shí)踐中可以得到提高。
學(xué)習(xí)“白鵝亮翅”，我們先來(lái)看看它的技擊作用有哪些。
小架的白鵝亮翅的技擊運(yùn)用，首先在手，太極把手練棉軟其實(shí)很容易，但要練出內(nèi)剛的感覺就難了，然后是松沉，先說(shuō)沉，指的是三重意思。
一是沉肩墜肘。要兩手成為彎曲的兩張弓，在自身使用力量小的情況，利用生理曲形成大的張力，格擋敵人的攻擊。人有擔(dān)心如此手上無(wú)力，還能擋住敵人，不過不要怕。
所以說(shuō)，我們需要經(jīng)過多的練習(xí)和實(shí)踐才能掌握其中的技巧。
當(dāng)你的手沉肩墜肘，呈自然彎曲的情況下，對(duì)方想抬起你的手，或把你的手按向你自已的胸前是非常困難的，就算你一點(diǎn)勁都沒用，對(duì)手都感覺到你的手非常重，非常有力。不信你可以和別人試試。
二是身體重心下沉。重心下沉可以使對(duì)手的勁放空，引導(dǎo)對(duì)手撥根，同時(shí)讓自已站的更穩(wěn)。
三是肩珠和肘珠向外、向下運(yùn)動(dòng)，以引勁的方式引長(zhǎng)對(duì)手的勁路。對(duì)手的勁一旦被引長(zhǎng)，就容易重心失衡，或亮出空檔。但只是沉，還是不夠，如果只是沉著保持不動(dòng)的話，就會(huì)和對(duì)手形成抗勁，那就不是打太極了。
所以說(shuō)學(xué)習(xí)太極拳，我們不能本末倒置，忘了自己的初衷。
因此，第二個(gè)字的“轉(zhuǎn)”的作用就出來(lái)了，在松沉的基礎(chǔ)上“逢力必沉，逢沉必轉(zhuǎn)”。一沉一轉(zhuǎn)加起來(lái)的效果，就稱為“走”，意思就是讓對(duì)手的力量在自已身上走掉，是為沉轉(zhuǎn)走化。
在走化的過程中，兩腳要隨身體重心的變化虛實(shí)過渡。否則，手上手勁走化到腰以后，兩腳不能虛實(shí)過渡，也無(wú)法達(dá)到走化。
白鵝亮翅既然走化為首勁，在手上通過棚、捋二勁走化對(duì)手勁力的同時(shí)，腳也必須悄悄伸出。伸到什么位置?必須伸到對(duì)手的重心之下。
為什么要悄悄的出腳
一是為隱藏自已的勁路，不讓對(duì)手發(fā)現(xiàn)我方即將發(fā)擊。
二是保持自已運(yùn)勁的穩(wěn)定，協(xié)助手、肩、腰等部位以纏絲勁引化對(duì)手的力量。有些朋友也許認(rèn)為在這種情況下，要悄悄出腳也許很難。
其實(shí)，你只要體會(huì)到書譜上說(shuō)所的邁步如貓行，但是有一點(diǎn)，很多人打這一招。都是移重心，才上步，其實(shí)，在實(shí)戰(zhàn)中移重心，是來(lái)不及的。一松一合，已經(jīng)步法上去。
在引帶的過程中，八種太極勁法都可以用到。用棚、捋兩勁沉轉(zhuǎn)走化，就可以輕易轉(zhuǎn)偏對(duì)方的力量。然后，變棚為捋，將對(duì)方的力量引帶的身后進(jìn)發(fā)，使對(duì)手使去重心或處于背勢(shì)。
兩手(也可以是一手)向上，向后引化對(duì)方的勁路。很多人就是一移重心，一下就背推出。
沒有松合去移重心，要么發(fā)不出勁，要么發(fā)出勁后，被敵方成功走化。
在對(duì)手失去重心或處于背勢(shì)后，開勢(shì)也就走到了盡頭，現(xiàn)在需要的就是合勁出擊。
具體說(shuō)來(lái)，就是襠走后弧雙合勁，同時(shí)，快速近逼的身形可以產(chǎn)生很強(qiáng)的氣勢(shì)，使敵方不由自主產(chǎn)生后退的想法，也可以速度加劇對(duì)方的背勢(shì)。
整個(gè)過程必須是以手領(lǐng)勁以中指為主，含胸圓背、沉肩墜肘、松腰，合襠，以腰襠運(yùn)化，帶動(dòng)身體極速前逼，盡量做到用意不用力，否則到后關(guān)頭就會(huì)出現(xiàn)發(fā)勁不暢的問題。
