在陳式太極拳中,纏絲勁的運(yùn)用是非常廣泛的,可謂是當(dāng)中的核心勁法,今天我們就來談?wù)勱愂教珮O拳的纏絲勁具有哪些分類,通過學(xué)習(xí),會讓大家對太極拳有進(jìn)一步的認(rèn)識和理解的,下面大家就一起來學(xué)習(xí)吧。

  勁法的運(yùn)用,在太極拳中是非常重要的,對此,我們一定要掌握好纏絲勁的分類及應(yīng)用。

  區(qū)分太極拳纏絲勁,常見的方法是分為順纏和逆纏。小指側(cè)向手心旋裹或小趾側(cè)向足心旋裹叫順纏。大指側(cè)向手心旋裹或大趾側(cè)向足心旋裹叫逆纏。這種方法,如果沒有同內(nèi)氣的收放結(jié)合起來,顯得過于簡單和威力小。

  陳鑫在《太極拳圖說》講義中,把纏絲勁分為十二種。就是“進(jìn)纏,退纏;左纏,右纏;上纏,下纏;里纏,外纏;順纏,逆纏;大纏,小纏”,則顯得過于繁瑣。作者認(rèn)為,根據(jù)太極拳纏絲勁的內(nèi)涵和特點(diǎn),把它區(qū)分為出勁順纏、收勁順纏、出勁逆纏、收勁逆纏四種纏絲法,比較容易掌握。

太極拳85213-6

  如果對于這四種纏絲勁都能掌握,并熟練運(yùn)用,大家的陳式太極拳必定會有一大進(jìn)步。

  一、出勁順纏

  凡手足向外伸展,內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向前斜纏而下至于手足者,稱為出勁順纏。

  比較詳細(xì)些說,手臂伸展向外,內(nèi)氣由丹田發(fā)出,經(jīng)命門穴,循脊而上,過大椎穴,逾肩井穴向后,繞臂斜纏而下,從尺骨端向里,過掌心勞宮穴,達(dá)中指端,是上肢的出勁順纏。

  足腿伸展向外,內(nèi)氣由丹田發(fā)出,下行至?xí)幯?,?jīng)前襠向外,過胯向后,繞腿斜纏而下,經(jīng)內(nèi)踝,過足心涌泉穴,沿腳掌里側(cè)向前,達(dá)大趾端,是下肢的出勁順纏。

  二、收勁順纏

  凡手足向里屈收,內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者,稱為收勁順纏。

  比較詳細(xì)些說,手臂屈收向里,內(nèi)氣從中指端回收,過掌心勞宮穴,從橈骨端向外,繞臂斜纏而上,至肩,經(jīng)胸部膻中穴,向下歸于丹田,是上肢的收勁順纏。

  足腿屈收向里,內(nèi)氣由大趾端回收,過足心涌泉穴,沿腳掌外側(cè)向后。經(jīng)外踝,繞腿斜纏而上,過胯,由后襠至?xí)幯?,再向上歸于丹田,是下肢的收勁順纏。

  三、出勁逆纏

  凡手足向外伸展,內(nèi)氣循臂腿外側(cè)向前斜纏而下至于手足者,稱為出勁逆纏。

  比較詳細(xì)些說,手臂伸展向外,內(nèi)氣由丹田發(fā)出,經(jīng)命門穴,循脊而上過大椎穴,逾肩井穴向前,繞臂斜纏而下,從橈骨端向里,過掌心勞宮穴達(dá)中指端,是上肢的出勁逆纏。

  足腿伸展向外,內(nèi)氣由丹田發(fā)出,下行至?xí)幯?,?jīng)后襠向外,過胯向前,繞腿斜纏而下,經(jīng)外踝,過足心涌泉穴,沿腳掌外側(cè)向前,達(dá)大趾端,是下肢的出勁逆纏。

  四、收勁逆纏

  凡手足向里屈收,內(nèi)氣循臂腿內(nèi)側(cè)向后斜纏而上至于肩胯者,稱為收勁逆纏。

  比較詳細(xì)些說,手臂屈收向里,內(nèi)氣從中指端回收,過掌心勞宮穴,經(jīng)尺骨端向外,繞臂斜纏而上,至肩,經(jīng)胸部膻中穴,向下歸于丹田,是上肢的收勁逆纏。

  足腿屈收向里,內(nèi)氣由大趾端回收,過足心涌泉穴,沿腳掌里側(cè)向后,經(jīng)內(nèi)踝,繞腿斜纏而上,過胯,由前襠至?xí)幯?,再向上歸于丹田,是下肢的收勁逆纏。

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