我們經(jīng)常在生活中會(huì)說壓力大、煩惱多、會(huì)憂慮等等的一些負(fù)面情緒會(huì)給我身體帶來不好的影響，那么在平時(shí)的生活是否所有的不好的心理都是負(fù)能量呢?今天就讓三九小編告訴大家原來以下的這幾種不好的心理反而是有助于長壽的哦，下面我們就一起去詳細(xì)的了解一下關(guān)于心理健康的知識(shí)吧。
近根據(jù)新的一項(xiàng)心理研究與長壽的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，一些看上去不好的心理活動(dòng)其實(shí)對(duì)于長壽而言是有益的。這項(xiàng)研究研究了大概20年，涉及到1528名參與者。根據(jù)美國加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁的研究情況發(fā)現(xiàn)，在《長壽計(jì)劃》這一書中，羅列出能夠影響長壽的心理因素有很多。
1.適當(dāng)憂慮
研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母說成“異?？鞓放c性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會(huì)健康。然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時(shí)也是件好事。”多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)憂慮有益健康，對(duì)男性而言，尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事，便會(huì)全盤考慮各種可能性，做到有備無患。
2.做喜歡的事
研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長壽很關(guān)鍵。身體出問題才發(fā)誓要開始運(yùn)動(dòng)的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動(dòng)，更能堅(jiān)持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。
3.不過度樂觀
德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)的一項(xiàng)有4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn)到，過度樂觀的人可能更容易做出一些高危險(xiǎn)的行為，像是抽煙、酗酒以及吸毒、飚車等等的事情，在10年里面遭遇到殘疾或者是死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更加的高。而對(duì)于未來比較悲觀的人來說，可能她們會(huì)更加的去重視健康與安全。更加懂得在生活中去保護(hù)自己的安全，并且會(huì)鼓勵(lì)身邊的人一起去行動(dòng)。
4.喜愛社交
《美國科學(xué)院院報(bào)》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果。
5.保持成就感
很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長?？茖W(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長壽。
6.態(tài)度認(rèn)真
研究發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期態(tài)度認(rèn)真是預(yù)示長壽的一大信號(hào)。認(rèn)真的人會(huì)多做有益健康的事。弗雷德曼表示，有韌性、值得信賴是長壽者的兩大特點(diǎn)。
此外，節(jié)儉、堅(jiān)持、注重細(xì)節(jié)和有責(zé)任心都是長壽秘訣。
4小妙招讓心理更健康
心理壓力太大的話可能就是導(dǎo)致你的心理亞健康的一個(gè)很大的原因，因?yàn)榻鉀Q了新來的“”疑難雜癥，這樣才能夠保證你的心理不走向亞健康的邊緣。下面小編就交給大家?guī)讉€(gè)小妙招，為了讓你的心理更加的健康哦。
抗挫折的能力
