第二,要克服緊張情緒,壓力、矛盾,沖突,風(fēng)險(xiǎn),危機(jī),很容易使我們緊張,過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處,那克服緊張的情緒方法是什么?有正確的目標(biāo),溝通協(xié)調(diào),學(xué)會(huì)享受.
第三,避免急躁情緒,主要是培養(yǎng)自己的忍性,目標(biāo)適當(dāng),張弛有度,沉著冷靜,學(xué)會(huì)冷處理。
第四,擺脫消極情緒,培養(yǎng)自己積極情緒,熱情開放的心態(tài),成就感的心態(tài),自己找樂趣,自找樂子。
第五,合理宣泄,因壓力大了,你控制控制,用語言行為來發(fā)泄心中不良情緒,保持心態(tài)平衡。放松發(fā)泄了。
第六,學(xué)會(huì)放松。放松的主要方法是什么?方法很重要的一個(gè)就是幽默,要富有幽默感,幽默特別能夠減輕精神的壓力,心理的壓力。
吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心,因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡510分鐘,后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后,你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的活維生素丸吃下。
吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃,因?yàn)榻】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn),葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì),進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
結(jié)語:情緒是每個(gè)人都有的,有情緒才是一個(gè)正常的人,但是我們要能控制住自己的情緒,有的時(shí)候會(huì)有情緒很不好的時(shí)候,這種時(shí)候一定不能陷在這種不好的情緒中,要想辦法讓自己跳出這樣的情緒,給大家介紹了很多的辦法,有需要的朋友一定要試一試。